大丈夫。

いつもは
聞き流せることが

今日は
ひっかかる。

そんなことは
実は
よくあること。

みんな

自分のリズムのままに

日々を生きているから

一定ではないもの。

〝なんであんな言い方したんだろう〟

〝何ひきずってるんだろう、私〟

不思議なリズムに
翻弄され

自分じゃ
どうにも

もちなおせない時

ありませんか？

大丈夫。

大丈夫。

それでも
大丈夫だから

どうか
自分を責めないで

そんなときに
私が自分にすることがあります。

それはとても簡単で

だれにでもできること。

リラックスした姿勢で

椅子にもたれたり
ごろんと寝転びながら

自分の名前のあとに
〝ありがとう〟
〝大丈夫〟
〝ありがとう〟と

唱えるおまじないなんです。

自分の名前を呼んで
自分にありがとう、と言いながら

頭や肩や腕を
優しく
撫でてあげるだけ。

ただ、それだけのことですが

はじめは
少し
照れ臭くて

誰にもみられたくない、と
思っていましたが

今ではすっかり
癒しの時間となっています

笑

痛む場所が心なら
胸を

身体が痛むようなら
その場所を
いたわりながら

自分に ありがとうって

大丈夫って

言ってみてくださいね。

頑なだった心身が
ほぐれ

きっと

また
がんばれるから✨

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