絶不調な日中…
今日は日中ため息ばかり…
残業はせずに予定より早めに帰宅。
温泉でいつもより丁寧に汗を洗い流して、呼吸を少し意識して温まってきた。
昼の瞑想会で、1:1.5の吸う吐くを意識してたら、寝落ちっぽくなってしまった!
ヨーガの最後のシャバアーサナで、頭を空っぽにして呼吸しながら寝ちゃう感覚。最近ではない感覚!やっぱりめちゃくちゃきもちいい。
温泉ではやはり少し熱いので、短め呼吸。
ストレッチもして、スッキリさっぱり、もやもや流せた感じ。
そんで自分で驚いちゃうが、ここ最近では珍しく、ちゃんとごはんが作れた!
美味しかった!
ので、一杯食べた。
けど、
良いのだ!(笑)
暑い日々が始まってるなぁ。
ねこにも慣れてもらわねば!
明日は明日の風が吹くよね。
おやすみなさい。