術後３日目・土日はヒマ！？
術後３日目の本日は、世間は三連休らしい。そしてその後お盆休みと続くのでしょうか。
病棟４階の窓から見える景色もなんだか静かです。
６時まで寝れるようになってきました。けど朝ごはんは８時半。待つ待つ… オリンピックハイライト見て待つ。
体温がやっぱり３７度。エアコン病かなぁ。ご飯は3食きっちり頂くのに動かないからエネルギー余って体温上がってるだろうか(昔帰省すると動かないのに母のご馳走攻めで発熱してた、あんな感じ？)
朝ごはん、完食です。
損傷した筋肉の回復にはもちろんタンパク質が必要なんだけど、他にもビタミンミネラルも必要。サプリメントは持って来ていないので、病院のバランスの取れた食事をきちんと食べることが早い回復に繋がると思い、嫌いな豆腐も食べてます。
ちょっと自力で立ち上がれるようになったので、戸棚にしまったアミノバイタルを取り出せて今朝から飲んでます。アミノ酸4000㎎。足しになるよね。
土日はリハビリが無く(ここが公立の病院やわ)自主練の頑張りどころ。
午前中はお休みモードにして家で見ていたドラマを３本一気に見る。
そして昼ごはん
病院では昼ごはんに「しっかり栄養摂る」メニューなのかな。
昼ごはんパスするのをやめてよかった。パンは少食バージョンなので１つでちょうどいい。
昼からはスポーツ医学アカデミーのオンライン講習「筋筋膜性腰痛」の２周目の聴講予定。
時間あるから実技編も見れるかな。
先にトレーナー協会の方の講習を見てました。
今自分に関係のある「中臀筋と足部の関係」のと「腹筋群」のところ。
腹直筋は起始部が恥骨で停止部が剣状突起…上下逆さまに覚えてました。落ち着いて勉強できるのは嬉しいです。
パリ五輪のブレイキン観ながら夜ご飯
自分ではこんなに品数多いご飯は作らないから、毎回楽しみ。
薄味だけど、薄味だから、嫌いな白米食べなくてもいけるんだよね。ちゃんと半分は食べてるけど。
夕方にこの置換手術の先輩の友人がお見舞いに来てくれた。同室からコロナ出たから病室に入ってもらえず廊下で短い時間のみ。悪かったわぁ。さすが両股関節ともこの病院でオペして入院してたから、どんなものが欲しいか分かってる！？
冷蔵庫あるのも知ってるから、ひと口で食べられるゼリー、見た目の美しいゼリー。嬉しいな。
明日の朝ごはんの時のおやつにしまーす。
明日もリハ無し。病室からも出られないので、カーテンの中で腿上げやります。