術後36日・最後のリハビリ
今朝もエアお見舞いしてもらった。
不満もたくさんあったけど「この病院にしてよかった」って思える要素は、駅近でお見舞いに来ていただきやすかったことと並んで、このエアお見舞いしてもらえたこと。
リハビリと食事以外には時間を気にすることがない生活の中で「７時半には下を通るよ〜」って、朝からウキウキ気分で窓に張りつく…これはとても嬉しいイベントだった。
今日も下界は酷暑の模様。「退院する頃には秋になっててビールもかき氷も、もう無理かなぁ」って思ってたけど、いけそうだ！
最後のリハビリDAY
①9:40〜 クマくん❤︎
・ガバッと大きく掴んでほぐし
・大腰筋の最後のこわばり部分を
めちゃ頑張ってリリースしてくれて
だいぶほぐれた。
・後部中臀筋の上部に力が意識的に
入れられないという訴えに、足裏
からのアプローチ(JHCA的考えで
うれしー)→手技の後、セラバンド
足の甲に巻いて外反動作のトレー
ニング。左右差あり
・横臥位 少し外転位のまま、屈曲
から伸展、と同時に足関節外反
・立位バランスディスク 片脚立ち
１０秒キープを５回 左右とも
・プランク １分 一緒にやった
・サイドプランク３０秒３回
クマくんからの質問で「足は重ね
るのかどうか…」ピラティスでは
上の脚を前方に下ろすけれど、
CorePowerYoga では重ねる。
その方が下側の脚と中臀筋で支え
ることになり、足関節から中臀筋
までが一緒に強化(促通)
進行形の「スター」エクササ
イズ(ピラティス)を教えてあげた。
・階段登り降り ２往復
やっぱりいちばんやり甲斐のあるリハビリを提供してくれたのは、クマくんだった。 100点！？
午後のリハビリまでゆっくりって思ってたら、中学時代の同級生が！
今は河内長野市と埼玉県との２拠点生活してる「女子力ゼロペア」のキャンプ仲間。ビックリな訪問。
しかも１４時前(･･;) ナースステーションで咎められ「見送ってきまーす」と一緒に１階に降りて、少しお喋りできた。
いつもムダに荷物の多い彼女。今日も「お土産渡されへんかったら窓に投げ入れようと思って…」とキャンプに使う長いロープがカバンの中に… いくらなんでも７階には届かないよ。笑っちゃった。
②13:40〜 場当たりくん(最後までこんなネーミングでごめんね)
今日は教育実習の学生さんを従えて。
・大腰筋を軽くほぐして、可動域の
確認。外旋位なら直角以上の屈曲
も随分といけるようになった。
・立位でピョンとその場駆け足の
動作チェック
・明日からの生活の為には体力回復
がメイン目的。暑い中申し訳ない
けど、またまた１階↔︎８階の３往復
をお願いした。思わず実習生に
「キミ、大丈夫？」って聞いてし
まった。全然運動してなさそうな
子だったもので…
２往復したところで１階で血圧
測定(彼は真面目なんだよね)。また
８階まで上がって「時間ある？」
って聞いたら大丈夫だったので、
もう１往復追加。１階まで降りて
今度は７階に戻った。
・その場駆け足のチェック。
「筋肉痛の為のぎこちなさはあるけ
れど、崩れは出ていないのでOKで
す」と言ってくれて、終了。
満足度 ８０点 (←距離分)
明日帰宅してすぐに洗濯干したりできるか分からないので、汗だくウェアを最後に全部洗濯した。
小盛りにしてもらっても、毎回３分の１は残してた白ご飯。ふりかけの応援でなんとか食べてたけど、もう白ご飯から解放されるぅ！
パスタ食べたーい！
生野菜食べたーい！
トースト食べたーい！
転院して来た時に見た風景は、私以外はみんなヨッチラヨッチラ歩行や補助器具が無いと移動できない人ばかり。だから「来るとこ間違えた」って思った。
運動やスポーツの現場に戻る為にリハビリを受ける人たちがいるリハビリ病院に入りたかった(←第１希望の通りに千里リハ病院に行ければよかったんだけどね)
自主練しようにも、空き時間にリハ室も使わせてもらえず、階段にも行かせてもらえず。
「リハビリは強化トレーニングじゃない」
「意識した筋肉を意識した通りに、正確に動かすこと」
って思い直した所から、そして股関節周り以外の筋トレをし始めた所からググッと成果を嬉しく感じられるようになった。
かわいいチャンは運動バタケ出身では無いので意外とどんどん攻めてきてくれたし、主任はベテランらしく段階を追って動きを足してきてくれたし。
動かすように仕向ける手法でガッツリとやってくれるクマくんがいちばんのお気に入りだった。
きちんと自分で納得しないと指示出せなくてじれったかったけど、理論的には正統派で真面目な場当たりクンも嫌がらずに階段練習をいっぱい付き合ってくれた。
私のような「元気な患者」にはお勧めしない病院だったけど「終わり良ければ全て良し」としておこう。