11月目標
・自分の気分があがることをする
・自分にプラスの言葉をかける
・居場所をたくさんつくる
・言葉を変える
・自分の感覚や事実に集中する
・雑念が多すぎるから、雑念が浮かばないような何かを見つける(街にある文字のデザインを片っ端からみる)
・今の状況に感謝する
・自分の決めたスケジュールを遂行する
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・自分にプラスの言葉をかける
・居場所をたくさんつくる
・言葉を変える
・自分の感覚や事実に集中する
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・今の状況に感謝する
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