人生が激変する7つの習慣

1．1日10分の読書　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　読書にはストレス軽減、コミュニケーション力向上、知識が増える、人間関係のトラブルが減るなどメリットだらけ。人生が変わる最強のツールです。

2．30分以内の昼寝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　集中力と疲労の回復になり、アルツハイマー病の予防効果もあります。昼寝のコスパって実はとんでもないんです。

3．感謝を言葉にする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「いただきます」や「ありがとう」を心から言えていますか？感謝はそれが当たり前じゃないと気付かせてくれます。

4．20分の運動、筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体と心を同時に鍛えられて自律神経も整います。1日20分程度のウォーキングや軽い筋トレだけでも効果アリです。

5．自分は「運がいい」と口にする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運がいいと思っている人は、チャンスに気付きやすく、本当に運が良くなると言われています。まずは言葉にしてみましょう!

6．自分と向き合う時間をつくる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5年後、10年後どうなっていたい？人生でやりたいことは？逆にやりたくないことは？自分に問いかけましょう。

7．毎日人のいいところを見つける　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これを習慣にすれば、人間関係のトラブルが激減します。まずは、今日会う人のいいところを1つ見つけるようにするのがおすすめです。