ボディビルダーのトレーニングをするとアスリートは怪我をすると言われる真意【差別化して考える】-後編-

みなさんこんにちは

今回の後編ではさらに話を掘り下げ、何が問題で怪我が発生するのか、

実際例や運動生理学的な知見を用いてお話ししていきたいと思います。

なお、若干の専門用語が飛び交いますので、わからない方はコメント等で質問いただくか調べながらご覧ください。

目次
1,ボディビルダーのウェイトトレーニングをすると怪我をする最大の要因
-筋肥大の要因の整理-
-筋肉以外の軟部組織への影響-
2,アスリートに適したウェイトトレーニング
-重量、回数、速度の観点から
3,まとめ