『タノシイ』との出逢い方

こんばんは。さらです。

曇り空が続いたり、お仕事でお叱りを受けてしまったり
恋人とちょっとしたことでケンカしてしまったり…

イヤなことって人生の中でも続いてしまいますよね。
そしてきっと憂鬱な気分になる。負のスパイラルが起こってしまう。

今ではハッピー野郎と言われるほどのポジティブな人間になるまでになった私ですが、元々は全てを否定してしまう自己肯定感の低い女の子でした。
ぜひ、この場で皆さんと一緒に日々のタノシイの見つけ方を見出していきたいなと思います。

最近のワタシって？

ハッピー野郎と言われつつもネガティブモードな時、実は直近もありまして。そんな時に行っている私のアレコレをお伝えしたいなと思います。

特に私が陥りやすいのは、仕事中。
注意散漫になってしまい、お叱りを受けたり、たるんでいると言われてしまったり…そんなことがごくたまにあります。
そんな時、私はとてつもなく凹み、全てのタスクスピードが遅くなる傾向にあります。なぜならその事象を思い出し、思考が停止してしまうから。

とは言っても社会的責任のある立場である以上、へこたれるままではダメ！まずは立ち上がるぞ！ということで、やっていることは、明日からでもできる簡単なことなんです。

「整理整頓」そのための「書き起こし」

負のスパイラルに陥っているとき、まずは今の状況を書き出してみる。私は必ず行っています。
溢れたタスクを見える化するのと同じように、自分の状況を携帯のメモでも構いません。書き出してみましょう。

そうすることで、いかがでしょう？何でつまづいていたのか、客観的に自分を見つめ直すことができませんか？

人間誰しも、自分の頭や心にも限界があるのです。
その時頼るのは自分以外の何か。それがメモである状態を創り出しましょう。
小さなことかもしれませんが、マイナスな状況からちょっぴり解決に近づくはず。

近い未来の将来像を持つ。

状況整理が終わり、やっとスタートラインに。
とは言っても目標がなくては、前に進めないのがヒトです。そんな時、私は人生の大きな目標を追っていくための、小さな目標を立てながら歩みはじめます。
小さな目標とは？1年後、半年後、1か月後、今日という日、どういう形で終えていたいかを書き出してみましょう。

ここでも書き出してみることがポイントです。
自分への戒めとなるのももちろんですが、文字に起こしてみることで、明確に言語化できているかを客観的に見ることができるはず。

小さなゴール達成でタノシイを線で繋げる

人間というのは不思議なもので、どんな小さな目標達成でも、やっぱり喜びを感じるもの。
つまりは、先ほど立てた小さな目標を達成することで、タノシイを自分自身から見つけに行くことができるようになります。
その小さな点を線で繋げていくことで、毎日少しずつポジティブな気持ちで迎えられますし、周囲からも良い状態だなと思ってもらえ、良いモノが集まってきます。

ぜひ皆さんも身の回りの簡単なことから、書き出してみて。
一緒にタノシイを見つけに行きませんか？