24w4dの妊婦メシ

昨日はあまりうまく眠れず、睡眠不足気味。
でも体調は悪くなくて、元気にピラティスへ。

通っているピラティスは、助産師さんがやってるスタジオ。無痛分娩をしようか迷ってたとき、「無痛分娩にかかるお金を体力づくりにつっこんだ方が、長い目でみてよいのでは」と思い、通い始めた。

これが大正解で、今のところ、腰痛、肩こり、尿漏れ等々、マイナートラブル一切なし。姿勢も妊娠前よりよくなったぐらい。(まあ、産んでみて「やっぱ無痛にしときゃよかった」って思うかもしんないけど、それはまた別の話)

なによりも、インストラクターが助産師さんや理学療法士さんなど、医療のプロなので、病院では聞きづらいささいなことも雑談の中で聞けるのがとっても有難い。

体調の揺れはあるけど、基本快適なマタニティライフが送れてるのは、ピラティスのおかげだなあと思う。
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2023.06.11.sun

∞∞予定日まであと108日∞∞

【朝9:15】
★白米＆五分づき米(キヌア入り)
★ご飯のおとも(こんぶのつくだに・ふりかけ・ちりめん山椒)
★酢納豆
★熟成塩白湯

久々の米の朝食。
体にみなぎる感じが全然ちがう……！
やっぱ日本人は米を食べねば。

【昼12:40】
★トマトクリームカレー(外食)

ピラティス後に、お気に入りのカフェで。
赤子が生まれたら一人でカフェに行くなんて
当分ないんだろうなあ。
なるべく摂らないようにしてるベーコン(加工肉)が
たっぷり入ってたけど、ま、たまには。

【間食15:40】
★ハーブティー

小腹が空いたような気もしたけど、明日検診なので
おやつは自粛。(前回、尿糖±だったので……)
妊娠してからハーブティーが好きになりました。
これは妊婦も飲めるよってやつ。

【夜20:30】
★白米＆五分づき米(キヌア入り)
★味噌汁
★ゴーヤチャンプルー
★ごぼうとれんこんのきんぴら
★おくらの塩昆布あえ
★いわし3匹
★ヨーグルト(ダノン)

ゴーヤチャンプルー、ようやく食べきった……。
もはやゴーヤの煮物だった。