セルフマッサージのいいところ💞
こんにちは、沙織です😌
最近は息子を寝かしつけてからマッサージしようと思いながら
寝かしつけを行うのですが。
やっぱり一緒に寝ちゃうんですよね😂
だから最近は朝起きてマッサージを行うことが増えました。
一人で静かに行いたいところですが、
タイミングよく起きてくる息子笑
もう諦めて息子が起きてる間にやります😂
ただ、最近息子に変化が。
「僕にもクリームちょうだい」と手を出してくるようになりました！
その時は必ず自分のズボンの裾を膝まで上げて隣に座ります☺️
（ちっちゃいぷくぷくの手が可愛い！！！😍（親バカすみません））
母としては「おお！ついに息子もマッサージに目覚めたか！」
と嬉しくなりましたが、わかってるんです。
彼はクリームのポンプが押したい、ただそれだけ笑
でも子供って本当によく見てるなあと感心します。
（ポンプ1回は彼の手には多すぎるのでこちらで調整しますが、）
クリームを出してあげると自分の脛に塗り塗りしてます🥰
そして満足したら母の足にも塗り塗りしてくれます😍
これがまた嬉しい！！！！
実は密かに親子でマッサージってやりたくて🤭
こんなにも早く実現するものかと驚いています。
マッサージって実は受けるよりする方が幸福度が上がるんです🧡
そしてなんと、自分の手で自分に触れると
脳は「人に触られている！」と勘違いをするので
人にされているのと同じようなリラックス効果も得られます✨
そして何より自分の手で、自分の好きな場所で
朝昼夜どのタイミングでもできる！！！
一日中息子と一緒にいる私や
同じような産後ママさん、子育て中のママさん、
お家でお仕事されている方、
忙しい現代人みんなにとって必要なツールではないかなと感じています。
ハンドクリームや顔のスキンケアで触れることはあっても
お腹や肩、太ももなど素手で触ったことありますか？
触れたことのない方がいらっしゃったら
ぜひ一度触ってみて欲しいです。
触ったところはあたたかいですか？冷たいですか？
硬いですか？柔らかいですか？
触れてみて何を感じましたか？
もし冷たい部分に気づいたら深呼吸しながら
少し長めにその部分に触れてみてください、
自分の手の感触を感じてみてください。
少しずつじんわりあたたかくなってきませんか？
その時どんな感情が出てきましたか？
ぜひメモなどして記録してくださいね☺️
私は最初自分の腰とお尻の冷たさにびっくりしました。
今でもたまにびっくりします🥲
でもマッサージのおかげで少しずつ
あたたかく柔らかくなってきました🥰
「冷たい部分と日頃痛いなあと感じる部分が一緒だ、
毎日抱っこ頑張ってるからなあ」
「今日はこの部分をあたためるために少しゆっくりお風呂に
つかってみようかな」
私の場合はこんな感じで、
日頃頑張っている自分を認め癒してあげようと思います。
冷たく硬い部分は血流が悪くなりむくみやセルライトが
ついている可能性があります。
それを解消するにはお水を飲み、
その部分を動かして刺激してあたためてあげることが大切です。
自分でマッサージも大好きだけど人にしてもらうのも大好きですが、
息子にクリームを塗ってもらう瞬間が最近は一番の癒しかもしれません笑
でもまずは自分にベクトルを向け、
「自分を愛でる」していきましょう💖