234/1000 光いっぱい…日焼け止めが必要そう。
えとうともこ@福岡です。ウォーキング中の出会い。今日の陽の光は初夏かと思うほど強かった。あせびの花がギュッとした感じで咲いていて、暑くない?と声をかけたくなるほど。気温低めでも日光浴びたら猫ものびのびしてきている気が。…そういえば自分も少し肩の力抜けてきてるかな?と気づかされました。
🔷2020・3・2 234/1000
⓪ 23:00就寝(前日) × (その日のノルマをもっと早く終わらせないと)
① 姿勢をよくすること。○ → 今日は、久しぶりにバレエのストレッチのクラスへ。刺激になりました。柔軟性は筋力あってこそ。
② ヨガを毎日実践すること(ヨガの師匠が重視する開脚を含む) ○
③ 週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。未
④ 週に1キロ泳ぐこと 未
⑤ できるだけ植物ベースの食事を摂ること。○
⑥ 食事の際50回以上噛むこと。△
⑦ ○○に関する勉強を続けること。 ○
⑧ 今も書いている日記を毎日継続すること。○
⑨ 日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。 ○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。
⑩ 1000日チャレンジの仲間を応援すること。 〇→ noteを中心に応援しています。
⑪ 以上①~⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇
いろいろあるけど、みんなが元気でありますように。
ではまた。