112/1000 朝日を浴びてお朔詣でしたら、心がととのったかも？

えとうともこ@福岡です。お散歩で、柑橘類の実りを見かけては、ほっこりしています。今日から11月なので、愛宕神社に、朝日を浴びてお朔詣でしました。いつもより丁寧に参拝。新鮮な空気と生まれたての日の光で、内面が浄化される気がします。

早朝体操のお姉さまたちはとうに帰ってしまった時間帯だったので、境内でひとりでラジオ体操第1第2も実施して、循環もよくしましたよ。今日は、一日中、想定外の仕事に振り回される展開の日になりましたが、落ち着いて対応できました。よしよし。

🔷2019・11・1　 112/1000

①　姿勢をよくすること。　○ → 肘の位置と肛門を意識してみてます。

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） ◯ 

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。　○ → 今日は2.6キロ。

④　週に1キロ泳ぐこと。　未→ 今日も×

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること 　○

⑥　食事の際50回以上噛むこと。　△

⑦　○○に関する勉強を続けること。　○

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　○

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇　

バタバタしたついでに、洗面所のモノを整理して、かなり使いやすいかたちに改善できました。ほんとに、どうしてこんなに要らないモノをため込んでしまうんでしょ。

いつか、使うかも、の「いつか」なんか、こない。ほんとほんと。

今に集中。

今を丁寧に。

心がけたいです。

明日も落ち着いていこう。

おやすみ〜