【ダイエット】さらにその後どーなった？

そういやあすけん使ってダイエットするとかnoteに書いてましたが、その後の報告が途切れてましたね。

あすけんでの記録ですが、毎食欠かさず記録して、それは途切れてません。

なんだかんだで体重は60㎏よりちょっと下あたりでおちついています。ちなみに私の身長は160cmきっかり。この記事書いた日の記録体重は59.3kg。1日の増減幅も狭くなり、0.5㎏ぐらいの幅でおちついているというか。やったね！ ただ体脂肪率は高めなのでこれどうにかしないとなあ、ってとこ……。

あと、あすけんで意識しながら記録してたおかげか、食事の量を減らすことには成功はしてます。でないと私の場合太りますしね……、運動あまりしないから（全くしない訳ではない。冬になる前はウォーキングしてると思う……、でも少しずつ寒くてしんどくなってきた……）。

あと前に記事書いた時はまだ納豆食べる習慣がついてなかったのですが、納豆食べることを朝食の習慣とすることに成功。これもあすけんのお陰だなあ。大豆が健康にいいのはホントなので……。私は摂る食材の種類があんまり豊富じゃないので大豆を確実に摂っておきたい感じです。

ただここのところ豚肉の量が増えてきたかなと……。豚肉、ビタミンB1持ってるのはいいんですけど、私脂身も好きだしで食べすぎるとLDLが高くなるのに影響する……。私、薬の副作用でLDLが高いんです(^_^;) 一時期とんでもない値だった……（ぶっちゃけ300超えてたときがある）。この前の検査ではなんとか範囲内の値でしたけど。←時々てんかんの薬の血中濃度を調べますが血液成分も調べてもらってる　まあ時々ほんとLDLがとんでもないことになってるので。あ、数値下げるための薬はすでに服薬してます。

運動の習慣が身につきづらいのは体調がこのところ悪かったのでしようとしてもできなかった、というのが正しいというか。9月はのべ14日も寝込んでましたしね……。体力戻すのが逆に大変だった。今休憩モードなのはこれが大きな原因なのです。

ちなみにお菓子1つぐらいだったら間食できる余力があるので、間食もしてるのでストレスたまらない環境ができてるため結果ダイエットのためになっているのかなあと。その辺はよく分かりませんが(^_^;) でもストレス要因も影響あるよね。

これ以上体重落とすのは運動量増やさないと現状では無理っぽいですね、しかし。一応WiiFit PlusとかFit Boxing2とかはあるんです。でも最近あんまりやってないですね……。体力減ってることも要因なんですが。