ボディケアを見直してみる

30代に突入してから、体型が気になるようになりました。人生で二度出産していることもあるけれど、やっぱり徐々に筋肉の衰えを感じています。
簡単なストレッチ、筋トレ、有酸素運動はしているけれど、どれも1日数分程度なので、私の体はそんなに引き締まっていません。

先日、ふくらはぎの張りが気になったので、ふくらはぎを伸ばすストレッチやマッサージをしていたのですが、なかなか張りが治らず、どうしたものかと考えていました。

息子のリクエストにより、先週の平日は約15kgある息子をおんぶして片道8分ほど歩いて登園していたので、『ふくらはぎに負荷がかかったのかなぁ？』と思っていました。

むくみのような、筋肉の張りのような…とにかく重たいふくらはぎです。

なんとかしたかったので、ふくらはぎのリンパマッサージの動画を見つけて試してみることにしました。

今日で試して3日目なのですが、ふくらはぎの張りがマシになってきて、スッキリとしてきました！

私は普段から100%完璧ではないですが、食べるものをできるだけ、気にかけています。
元気な体づくりと、自分の感性を高めたい！という思いがあるからです。

ただ、体型は気になるものの体に直接触れる、見てあげる、という行動は全然とっていませんでした。
カタチ上、体にアプローチがかかる簡単なケアばっかりだったと思います。

今回、ふくらはぎのケアを意識してみて、やっぱり自分の体を見てあげる、触れてみるということはめっちゃ大事だなと思いました。

見て、触れて、体さんいつもありがと〜という気持ちでいると、体も応えてくれるような気がします。

食べるもの、食べ方の意識と共に、もっと自分の体を見てあげよう、触れてあげよう。

自分の体を大切することは、自分自身を愛でるということ。

自分を愛したらもっと自分自身が高まっていく。

そんなことを感じた数日間でした。

あなたは、普段からボディケアをしていますか？
自分の体さんに普段から感謝を伝えて、労わりたいものですね。