【真田U輔ボディメイク講座】No.15 「体調不良時の食事」

「なんか元気ないね」
「はい……体調良くない時ってご飯どうしてますか？食欲ゼロになるんですよ😇何も食べないのはダメだと分かってはいるんですけど……」

　普段頑張っているのなら数日〜1週間程度で崩れはしないので大丈夫……と言いたいところだが、気になる人は気になると思う。何も食べないのはさすがにマズいとはいえ、体調不良時に食事に関わる諸々がしんどいというのも分かる。

　という事で今回はトレーニー向け、体調不良時の食事についてのお話。トレーニーでなくとも使えると思うのでぜひご参考に。

ーーーーーーーーーー