あなたは一人じゃない〜心の声に耳を傾けて

双極性障害や他の精神疾患を抱えていると、時折自分が孤立しているように感じることがあるかもしれません。

でも、あなたは決して一人ではありません。
同じように悩み、戦っている人が世界中にいますし、サポートを提供してくれる人たちもいます。

時には、自分の感情がわからなくなることもありますよね。

でも、それは無理もないことです。大切なのは、自分の心の声に少しずつ耳を傾けてあげること。

感情を言葉にするのが難しいと感じるなら、日記や俳句のような形で、心の中にあるものを表現してみるのもいいかもしれません。

心が落ち着かないときは、信頼できる人や専門家に話してみるのも一つの方法です。

言葉にすることで、自分の気持ちが少し軽くなることがあります。
あなたのペースで、少しずつでいいので、心を解放していってください。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

穏やかな一日になりますように。