過去の失敗や未来の不安で仕事が進まない！そんな時は「瞑想」で今に集中【頭を「からっぽ」にするレッスン】

昔から、過去の失敗や未来への不安で頭がいっぱいになり、今やらなければいけない仕事や勉強が手につかないことがよくありました。 その理由は、自分の中から次々と湧き上がってくる「感情」が原因で、今やるべきことに集中できなくなっていたからです。 過去と未来に縛られて今を見失う頭の中にある「感情」は、多くの場合、過去の後悔や未来の不安に関するものがほとんどです。 例えば、過去のこと 誰かに嫌なことを言われた 逆に自分が誰かにひどいことを言ってしまった 自分の失敗への後悔