瞑想するとどうして仕事や勉強に集中できるのか？瞑想と集中のメカニズムを解説【4 FOCUS 脳が冴えわたる4つの集中】
私は瞑想を取り入れてから1ヶ月以上が経ち、今でもほぼ毎日続けています。瞑想をした後のすっきりとした感覚や、普段の生活でも頭の中が静かになった感じがして、以前よりも仕事に集中しやすくなったことを実感しています。
しかし、ふと「なぜ瞑想をすると集中力が高まるのだろう？」という疑問が湧いてきました。
以前読んだ『頭を「からっぽ」にするレッスン』では、瞑想の方法がわかりやすく説明されていて、簡単なステップから始めて、最終的に本格的な瞑想方法を身につけることができる点が魅力でした。
