『QUEST 結果を勝ち取る力』を6年ぶりに読んだ
6年前に途中で挫折した本を、もう一度手に取りました。
この本が伝えているのは、
計画どおりに自分を行動させる方法
「やるべきこと」に集中するためのコツ
そのための実践的なアプローチが豊富に紹介されています。
行動を具体化することで「やる自分」を動かす
「やろう」「やらなきゃ」と思う自分と、それを実際に行動に移す自分は別人。
だからこそ、自分に「たった今何をするべきか」を、はっきり・シンプルに伝える必要があるのです。
行動を単純化し、流れを決める
短時間で区切って取り組む
次にやることを子どもでも分かる言葉で表現する
例えば：
「ジョギングする」→ 明日ベッドから出たら、ジョギングウェアに着替える
「報告書を作成する」→ 報告書フォルダを開き、テーマを一行書く
選択肢を減らし、意思を「鋼」にする
「やろう」「やらなきゃ」と感じるタスクを整理するポイント：
ごみ箱行き：やるつもりが「ない」
あとでやる：今でなくても良いが、カタログに記録
やる：今すぐやる、2〜3分で済むこと
これを繰り返すことで、迷いが減り、集中力が増します。
行動をゲーム化することで継続力を高める
飽きてきたら、それは「方法を変えるサイン」。
行動をゲームのように工夫することで、夢中に継続することができます。
4つのポイントを押さえると「行動」がゲームになる：
勝利条件が明確（どうすれば勝ちか）
新しい挑戦（少しずつ難易度を上げる）
進捗が見える（今どこにいるのか）
終わりが分かる（最終ゴールを明確にする）
例えば、たまったメール処理も、
「5分で何通減らせるか」 といったルールを設定すれば、ゲーム感覚で楽しく片付けられます。
読了後の気づき
「やりたいことが多すぎて何も進まない」と感じる人にぴったりの一冊でした。私自身、一日に「やりたいことを3つ以内」に絞って行動しているので、内容にはとても共感しました。
中でも「付箋にメモし、その日のうちに仕分ける」という手法が目から鱗でした。
「近々やるべき」
「特定の日時までにやる」
「どうでもいい（捨てる）」
これを実践すれば、付箋の山が増えることもなくなりそうです。
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