心理学を学ぶと さむの幸せ日記 67日目

どうも皆さん、心理学大好きスーパー低学歴男さむです！
今日は勉強したりゲームしたり色々できて充実していました！
皆さんはどうでしたか？？
充実した休みを送れた人もなんとも言えない人も明日がいい日になりますように！

私心理学について学ぶの凄く好きなんですよね！〜〜効果とか〜〜法則とかカッコよくないですか？笑
役にも立ちますし！今日学んだ心理学の用語はジェームズ=ランゲ説です！これは、悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しいというふうに、感情から行動が起こるのではなく、行動をとるから感情が湧くということを示した説です。

私これには大賛成です。ただこれに加えて行動をとる前にこうなりたいという感情があるのでは無いかなあと思います。たとえば悲しくなりたいから泣いて悲しくなるみたいな。私も時々やっちゃいます。あなたの周りにもいるはずです。自ら不幸になろうとしている人とか。

結局自分の理性で感情を軽くコントロール出来るということですね。どれだけ気分が乗らなくてもやってるうちに気分が乗るみたいな感じです。辛くても笑ってれば楽しくなると思います。まあそれはそれで心に負荷がかかるのでやりすぎ注意ですが。

では今日の小話をば。

｢メンタルの強さ｣を後天的に身につける方法

レジリエンス･･･困難や強いストレスに直面しても対応出来る精神力と心理的プロセスのこと。生まれもったもののような気がするが、後天的に身につけることが可能。柔軟な発想を持つ人は逆境も乗り越えて幸せになれる。なぜならば苦しい状況でもポジティブに捉えることが出来るから。柔軟な思考力をみにつけるために…

①予想できることは対応策を考えておく
②あらゆる視点から物事を見ることを習慣化する
③心に余裕を持って生活する

③について。そのために早寝早起きを心がける。

ではそろそろ締めとさせていただきます。
今日も一日お疲れ様でした。おやすみなさい👀

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