食いしばりをやめてスッキリ笑顔に！簡単ケア＋プロのケアで改善へ✨
「気づいたらアゴに力が入ってる…」「朝起きるとアゴが痛い…」そんなお悩みはありませんか？
無意識の食いしばりは、アゴのコリや顔のゆがみ、頭痛の原因にもなります。
特に、ストレスの多い現代では、多くの人が知らないうちにアゴや顔の筋肉を緊張させています😣💦
でも大丈夫！今回は、食いしばりを和らげるセルフケアに加え、サロンでできる専門的なケアをご紹介します✨
「セルフケアだけでは改善しない…」と感じる方は、ぜひプロの手による施術も試してみてください！
なぜ食いしばりが起こるの？
食いしばりの主な原因は、以下のようなものがあります👇
✅ ストレスや緊張 → 無意識にアゴに力が入る
✅ 姿勢の悪さ → アゴの位置がズレて食いしばりやすくなる
✅ 歯の噛み合わせ → 噛み合わせの問題で食いしばるクセがつく
✅ 寝ている間の歯ぎしり → 知らないうちに歯を強く噛みしめている
特に、長時間のスマホ・PC作業で首や肩が凝ると、アゴ周りの筋肉も緊張しやすくなるので要注意です💡
まずはセルフケア！食いしばりを防ぐ簡単な方法
① 口元の「あいうえお体操」
口周りの筋肉をほぐすことで、アゴの緊張をゆるめます💆♀️
「あー」と口を大きく開ける
「いー」と口を横に広げる
「うー」と口をすぼめる
「えー」と口角を引き上げる
「おー」と口を丸く開ける
これを1セット10回やると、アゴ周りがスッキリします✨
② 舌の正しいポジションを意識する
食いしばりのある人は、舌が正しい位置にないことが多いです💡
✅ 口を閉じたとき、舌が上あごに軽くくっついているか？
✅ 舌先が前歯の裏に軽く触れているか？
もし舌が下がっていたら、意識的に上あごにくっつけるようにしましょう！
③ ホットタオルでアゴを温める
アゴの筋肉が硬くなると、寝ている間も食いしばりやすくなります。
タオルを水で濡らし、電子レンジで30秒〜1分温める
アゴや頬に当てて1〜2分リラックス
温めることで筋肉がほぐれ、食いしばりを防ぎやすくなります😊
セルフケアだけでは改善しない？サロンでできる専門ケア✨
💆♀️ サロンで受けられる食いしばり改善ケア
❇️小顔リンパフェイシャル → 顔のむくみやコリを流してスッキリ✨
❇️ドライヘッドスパ → 頭・首・肩の緊張をほぐし、リラックス＆快眠効果💤
❇️オーラルストレッチ → アゴ周りの筋肉を優しくほぐし、食いしばりを改善🦷
💡 こんな方におすすめ！
☑ 朝起きるとアゴが痛い・だるい
☑ 頭痛や肩こりがひどい
☑ 顔の左右差やむくみが気になる
☑ 仕事や勉強でストレスが多く、リラックスしたい
施術を受けた方からは…
「アゴの違和感がなくなってスッキリ！」
「顔のむくみが取れて、フェイスラインがスッキリ♪」
「夜ぐっすり眠れるようになった！」
と嬉しいお声をいただいています😊✨
セルフケア＋プロのケアで食いしばりを改善しよう！
食いしばりを防ぐには、日常生活のちょっとした工夫と、プロによるケアの両方が大切です💡
🏠 自宅でできること
✅ 口の体操で筋肉をほぐす
✅ 舌の正しい位置を意識する
✅ ホットタオルで温める
💆♀️ サロンでできること
✅ 小顔リンパフェイシャルで血流改善
✅ ドライヘッドスパで頭の緊張をほぐす
✅ オーラルストレッチでアゴ周りのコリを解消
「セルフケアだけではなかなか改善しない…」と感じたら、ぜひプロのケアを試してみてください✨
食いしばりのクセを和らげ、スッキリとした笑顔へ導きます😊💖
岡崎市江口にあるオーラルビューティーサロンB.h.s.BLISS（ブリス）では、これらのメニューに加え、、歯磨きのことなども含めたお口の美容と健康をトータルサポートします。
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