金曜日の残業癖

金曜日の夜はつい遅くまで仕事をしてしまう。
これは良くない癖だ。習慣と言ってもいい。

金曜日の夜に遅くなると、どうなるか？

土曜日の朝、遅くまで寝てしまいがち。起きるのが遅くなれば、生活リズムが乱れて自律神経も整わず、だるさが残ってしまう。そのままの流れで夜は目が冴えて寝るのが遅くなり、日曜日も起きるのが遅くなる。あとは土曜日と同じ流れで、週明けを迎えて、朝起きるのがしんどくなって調子も出ない。

一方、用事があったり無理して早く起きれば、睡眠負債が溜まったままで、昼間に眠気と疲労感を引きずる。
昼寝をすれば、夜眠れなくなり、生活リズムが乱れて、日曜日も乱れたまま月曜日を迎える。

と頭では理解しているのに、割り切って帰ることができないから厄介。長年染みついた思考パターン、行動パターンから抜け出せない。

もういい加減気づいて変わろうよ、自分！

〜会社帰りの電車にて。金曜日はこの時間の方が混んでいるくらい。きっと私と同じパターンの人も。タイトル画像は今朝の空。なかなかすっきりしません。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。良い週末をお過ごしください。