阿字観瞑想で落ち着きを取り戻せ！

かれこれ阿字観瞑想に行くようになって３年になります。通うようになったのは、僕がマインドフルネスの本を読んだのがきっかけです。そこから妻の希望で根来寺に行ったさいに、たまたまその日が阿字観瞑想の体験日でした。
飛び込みで申し込んでみたら、予想より楽しく、3年経過した次第です。

お寺の本坊に行くと、少し気が引き締まります

瞑想をしたからと行って、突然健康になるわけでもなく、情緒が安定するわけでもない。
しかし毎日の暮らしに気をつかっていれば、その瞑想によって自分の今の状態を理解できることにメリットがあるような気がします。
そんな根来寺での阿字観瞑想でしたが、本坊の建て替えによって休止だそうです。

3年も通っていると、気になる話をメモして、それを読み返すと楽しい

再開の目処はなく、あるとしても4年後とかになるので、実質この日が最後となりました。
でも瞑想はどこでもできるので、そのやり方はしっかり身についたつもりです。

心拍数をはかれるものを持って、瞑想に行くをオススメします

この日の瞑想では、普段心拍数75の僕が64まで下がっていました。
落ち着きのない少年時代を過ごしていた当時の僕に、「大丈夫だよ」と声をかけてあげたいです。