熱中症対策ドリンクの作り方
先日クーラーのない部屋で過ごしていると、頭痛がし始めたんです。
これって熱中症の初期症状では…！？と思い、クーラーのある部屋に避難して体を冷やして事なきを得たのですが、これはそろそろ対策しないときついかもなぁと思い、毎年作っている”熱中症対策ドリンク”を今年も作ることにしました。
材料＜500mlのボトル1本分＞
●塩(食卓塩は塩分過多になる恐れがあるので、ミネラル豊富な岩塩を使用)・・・一つまみ
私の使っている岩塩はミル付きの容器に入っているので、5回くらいガリガリしました。沢山入れるとしょっぱすぎて飲めないので少量ずつ入れて味見してみてください
●砂糖(これも体に吸収されやすいオリゴ糖を使用)…大さじ1
他にもハチミツなんかもよさそうです。
●レモン汁…1/2個分
●水…500ml
作り方は材料をボトルに入れて、フリフリするだけ👋
レモンの味がしっかりします。ポッカレモンなどのレモン汁でもいいですが、味は断然しぼりたてなので、レモンから絞るのをお勧めします🍋
ポッカレモンの場合は大さじ1くらい。
甘さは控えめなので、甘いのが好きな方はもうちょっと量を増やしてもいいかも。
中に入ってる黒い棒はアイスチューブです。(中に水を入れて凍らせてます)ドリンクの味が薄まらないので、夏場は重宝しています❄️
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室内だと安心していても、熱中症になることはあります。
皆さんしっかり対策して、暑い夏を生き抜きましょう～🤯
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