🌸シリーズ春バテ🌸メンタル編　　「周りはウキウキ、私はウツウツ」

まだまだ花粉症が終わらない時期ではありますが
そろそろ春の体調不良が
出始めるころでもありますので
３月は春バテについてお送りいたします！

春という季節は
新入生、新入会、新○○・・・
と新しく何かが始まることが多く
また暖かくもなり

ワクワク・ウキウキというイメージで
広告やTV報道からも
明るい話題になりがちですが

実際の皆さんの
身体や気持ちはどうでしょうか？

それこそ２月から本格的に症状が出始め
花粉症で疲れがピークになる方

アトピーで１番ヘルペスが出やすく
心身共にダメージを受けている方

確定申告で苦手な数字と向き合って
ストレス過多の方(苦笑)

・・・と例年通りの春の不調に加え
昨年からはコロナによる不調が
誰しも加わります！

本来なら嬉しい入学式や入社式も
例年通りとはいかず

楽しいはずの新たな出会いや
色々な意味での旅支度が
激減してしまい

楽しいトピックが全滅ですという方も
少なくありません！

ですので昨年（2020年）からは
特に春バテの方が増えているのではと
我々医療チームでも懸念しています！

まだまだ春バテという言葉には
馴染みがありませんが
春の不調として気付いている方も多く

自覚していれば
きちんと準備・対策ができるものですよね！

春の不調が出るきっかけは
まず寒暖差が激しいことが挙げられます

年々この寒暖差が激しくなり

又、異常に暖かい日が前倒しになり
どんどん春バテが
早く来てしまう傾向にあります！

そんな春バテにどっぷりはまらないように
メンタル・睡眠・運動・薬・治療
各方面からのアプローチがありますが

まずはメンタルに対して
何ができるでしょうか？

私がオススメするのは
自分の大好きな
もの・場所・人に頼る・・・です！

「大好き」という気持ちに
理由なんてありません！

好きなものは、好きなんです！

何かしらのきっかけで
気持が下がり気味だと感じたら
無理に上げようとせず
大好きなもののパワーを頂き

上がらないまでも
まず下がらないようにしてみましょう！

例えば音楽が好きな人の場合
大好きな曲を聴いてみると思います

それがパワフルな曲なら良いのですが
バラードの場合いつも以上に
心に火をつけてしまい
おいおいと泣いてしまうかもしれません！

「余計悲しくなったやん( ；∀；)」
・・・と思うかもしれませんが

それはいろいろなことを
この１年間ちょっとずつ我慢して
溜め込んでしまった感情が
溢れ出てきたのかもしれません

涙を流すことで
気持ちの重しを軽くしてくれます

そんなかたは
毎日ちょっとずつ無理をして
「無理」という貯金を溜め込んでいます

春の寒暖差という刺激は
その貯金箱を割る
良い機会なのかもしれません！

私がサポートしている一つに
断食がありますが

食を断つという刺激で
野生が目覚め
宿便が出始めますが
同時に感情のデトックスが起こる方もおられます！

春は木の芽時といって
ほろ苦い春のお野菜を食べて
１年の毒出しをする時期でもありますので

春バテを利用して
自分の大好きな
もの（食べ物・本・映画・音楽・芸術作品）
場所（神社仏閣・カフェ・公園等、自分にとってのパワースポット）
人（家族・友人・パートナー）で癒されるか

大好きなものに触れて
あらためて感動して心が動き
涙を流してデトックスしてみてはいかがでしょうか？

ガッツリ泣いた後は
晴れやかな春が
待っているかもしれません！

通常の病院では解決しなかったの不定愁訴には
ケア、投薬、治療、メンタルという
多方面からのアプローチがあり

ご興味のある方は
医療コンシェルジュの私に
ご一報下さい！

健康相談（３０～４５分程度　3,300円）
　・四ツ谷のカウンセリングルームにて
　・オンライン（ZOOM、LINE、FacebookMessenger）にて
どちらでも承っております

お問い合わせ＆ご予約は
小池統合医療クリニック
０３－３３５７－０１０５
もしくは
Facebook　の 川浪さくら　まで

🌸シリーズ春バテ🌸メンタル編は
お楽しみいただけましたか？

次週は🌸シリーズ春バテ🌸ケア編です！
自己メンテナンスで
お役に立てる内容に致しますね！