SNSとの距離感を保つために知っておきたいこと

こんにちは、Inner Being研究所 所長の桜　美月です。

SNSは現代社会においてコミュニケーションの重要な手段となっていますが、その使い方には注意が必要なのではないでしょう。

本日のVoicy『桜　美月のシンデレラマナー』では、SNSと健康的な距離を保つための脳科学的および心理学的な視点を探ります。

脳科学的視点

SNSのメリット

• 社会的つながりの強化： SNSを通じて友人や家族と繋がることで、孤独感を減らし、社会的支援を受けることができます。

• 情報アクセスの向上： 多様な情報へのアクセスが容易になり、学習や知識の拡大に寄与します。

SNSのデメリット

• 依存性のリスク： 頻繁なSNSの使用は報酬系を刺激し、依存症を引き起こす可能性があります。

• 注意力の散漫： 短い投稿や速い情報の流れは、集中力を低下させることがあります。

心理学的視点

SNSのメリット

• 自己表現の場：自分の意見や創作物を共有することで、自己実現を図ることができます。

• 共感と支援：他者からの肯定的なフィードバックは、自己肯定感を高める効果があります。

SNSのデメリット

• 比較と不安：他人と自分を比較することで生じる劣等感や不安感。

• オンラインハラスメント：ネガティブなコメントなどが精神的ストレスを引き起こすこと。

美月流SNSとの健康的な距離感を保つためのヒント

• 時間管理：SNSの使用時間を設定し、他の活動とのバランスを取る。

• 意識的な使用：SNSを使う目的を明確にし、意図的な使用を心がける。

まとめ

SNSは私たちの生活に多くの利点をもたらしますが、その影響は必ずしもポジティブなものだけではありません。SNSとの健康的な距離感を保つことで、そのメリットを最大限に活用しましょう。

【Voicy瞑想会日程】

毎週金曜日21：30～開催

沢山の愛と感謝を込めて♡美月