躁と鬱をめまぐるしいスパンで行き来しているようで（そもそも躁鬱ではなく鬱をベースにADHDの衝動性がたまに現れるだけなのかもしれないけれど）とてもじゃないけど人とは思えない感じになってきた
鬱の波がドバーッと来るとシンプルにしんどいうえに、躁状態で思い付いたいろんなやりたいこととかやってみたいこととか社会復帰に向けて頑張ろう！という気持ちを残したまま何もできなくなる（怠惰なだけかもしれないし、ADHDだからというのもあるかもしれないけど）から頭の中に「（あれもこれもやりたい…やらなきゃいけないのに…頑張らなきゃ…）」って意識だけが一日中へばりついて、実際の精神的、身体的な余裕、モチベーションとのギャップでどんどん際限ない自己嫌悪というか無能感に潰されそうになるわけで（名推理）
何もしないなら何もしないと割り切ればいいものを勝手に自分に追い込まれてる感じ、なるべく自分の負担にならないようにとリスクマネジメント的に億劫になってる人との連絡とかそういうことから逃げています申し訳ない
うつ病無職のルーティン動画を作りたいぐらい破滅的で同じような毎日を過ごしてます、朝起きて、朝ごはん食べて、天井見つめて、昼ごはん食べて、今日は○○したいな〜と思いながら天井を見つめてるうちに暗くなってきてハァ…ってなって晩ご飯を食べて、今日も何もできなかった…と思いながら眠剤を飲んで寝る、の繰り返し
これで人生の何ヶ月を無駄にしてると思うと寒気がしてくる、誰か代わりに生きてほしい
最低限人間らしく暮らせば心身ともにプラスになるかなと思ってちゃんと夜湯船に浸かる、早めに寝る、朝起きる（最近は睡眠の質がバグってて困るけど）、アルコールとタバコは殆ど摂ってないしパチ屋にも殆ど行ってない、と色々気をつけてみてるけど今のところ特に変化はなし、むしろ普通の生活の時間帯に合わせて動くと無職なのを再認識させられる、あと寒くて家から出たくない
（Instagramからコピペ）
文章を綴るのは苦手ですが何を考えて生きているのか文字に起こしておきたいので雑な日記でもいいからここを掃き溜めにしていこうと思います
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