初めてのカウンセリング！チェックすべき持ち物リスト６つ
みなさんこんにちは臨床心理士のさとうです。
本日は初めてカウンセリングに行く際に持っていくべきもの６つご紹介したいと思います。
カウンセリングに行きたいけれど何を持っていったらと良いのかわからなくて不安・・・という方はぜひ最後までご覧ください。
①保険証
カウンセリングを受ける機関が医療機関の場合保険証は必ず持っていってください。医療機関の場合は、医師の診察も必ず入ってきます。
民間のカウンセリング機関を利用される場合は、保険適用にはならないのですが、場合によっては身分証明のためにも必要になるケースもございますのでご持参ください。
②多めの現金
カウンセリングはカード決済ができない場合も多いです。特に個人が開業しているカウンセリングルームなどは現金のみでしか対応していないということが多いです。
カウンセリング機関で設定しているカウンセリング料金にもよるのですが、1万円ほどはお財布に入れていったほうが安心かなと思います。
※必ず事前に初回カウンセリングの料金は調べていきましょう
③紹介状や情報提供書
病院を転院される場合や、クリニックからカウンセリング機関を紹介された場合、紹介状を必ずもらい、新しい相談機関に渡してください。紹介状には医師やカウンセラーからの重要な情報が書かれています。
クリニックやカウンセリングへの通院経験がない場合は紹介状はなくても構いませんが、過去に通ったことがある場合は紹介状をご持参していただくと初回カウンセリングもスムーズに行うことができ、今後の連携も取りやすくなります。
④以前専門機関で受けたことのある心理検査の結果や所見
過去に心理検査や発達検査など受けたことのある心理検査の結果があれば持っていきましょう。
その当時の心理的状態や医師やカウンセラーの解釈や方針なども把握することができるので受けたことのある方は初回カウンセリングにご持参ください。（なくしてしまったという場合は大丈夫です）
⑤お薬手帳
初回カウンセリングでは既往歴（過去の病歴や健康状態の確認のこと）をお聞きします。その際にどのようなお薬を飲まれていたのかなど合わせて把握します。
また薬で副作用はあったのかなども聞くこともあります。薬の名前ってややこしくて覚えにくいものもあると思うので、お薬手帳があれば説明するハードルも下がるのでぜひご持参いただければと思います。
⑥自分の気持ちや出来事をかいたノートや日記
これはあればで大丈夫です。初めてのカウンセリングは緊張してうまく話せないかもしれない。パニックになるかもしれない。と不安に思われる方は事前に準備をしていきましょう。パソコンで打ったものを持っていくでも大丈夫です。自分の感情をグラフや表にしてご持参される方もいらっしゃいます。
当日、限られた時間の中で少しでも多くの情報をカウンセラーに伝え、不安感を軽くするためにもお勧めです。
はい、いかがでしたでしょうか。
本日は初回カウンセリングの持ち物についてお話ししました。
初回カウンセリングってどういったことを聞かれるのかわからない。
雰囲気がわからないから怖いと思われている方もいらっしゃるかもしれません。
私のYoutube動画で初回カウンセリングのロールプレイ動画（相談者の方目線）をアップしているのでぜひそちらも合わせてご覧ください。
初回カウンセリングロールプレイ動画
また、カウンセリング初心者の方向けに作成したYoutubeの再生リストも貼っておきます。興味のある方はぜひご覧ください。
それではまた次回お会いしましょう。さようなら。
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