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脳をだませばやせられる〜「つい食べてしまうをなくす」科学的な方法〜

サク@ON CREATE

今回の本は「脳をだませばやせられる」

科学的な方法と書かれている言葉に弱いんです…笑

仕事上、どうしても数字や確信の持てる話しか信じないことがあります。

そのマインドブロックを外したら、もっと楽になる気がしてます。

　

さて、気を取り直して！

それでは参りましょう。

１．手に取ったキッカケは？

この本は大きな書店で見つけました。

その時はいろんな本を買うぞ！と意気込んでいた時なので、気になった本は手当たり次第カゴの中に放り込んでいきました。

この本はその中の１冊。

　

手に取ったキッカケはタイトルなんですが…

なかなかに疑わしいタイトル笑

　

脳をだます、ということが科学的じゃないと思ったのが第一印象。

しかし、サブタイトルにきちんと『「つい食べてしまう」をなくす科学的な方法』と書いてありました。

なので、カゴの中へ！！

　　

というわけで今回の決め手はこちら！

✅本を買いたい気分
✅科学的というタイトル

やっぱり理論的に物事を考えたいんですよね笑

　

※読んだ内容はTwitterやInstagramに要約として投稿しています。


２．読み終えた後に思ったこと

読み終わった直後の感想「…疲れた」です。

そもそも、この本は2回ほど読み直しをしています。

1回じゃ理解できませんでした。

　

というのもページ数が300を超えていることに加え、内容が非常に濃い。

本当に科学的根拠に基づいて、しっかり説明してくれています。

なので、理解にも時間がかかる。

　

しっかり、メモを取りながら読んでいくタイプの本ですね。

　

私は読んだ本をまとめるときに、ルーズリーフを2枚使います。

そこに、要約スライドの下書きとしてメモを取っていきます。

頭の中でスライド作りをしながら読んでいく、って感じです。

　

今では普通にできるようになりましたが、初めのうちは本当に時間がかかりました。

読む➡︎下書きする➡︎図でまとめる➡︎スライド作る

っていう作業ですから、本当に効率が悪いです笑

　

でも、そうすることで本の内容をイメージできたし、忘れた後でも見返すことで大事な部分は覚えてられるんですよね。

一度読んだ本をまた読み返すのもいいと思います。

　

でも、大事な部分に付箋やドッグイヤーとかしないといけないし…

何より本を開くのが面倒だったんですよね。

なら重要なとこだけ、自分の分かりやすいように作るか！って考えたのが要約のきっかけです。

　

とんでもなく、脱線しましたが…。

この本を読んで思ったことは、読書って一度で理解しようとしなくていいってことです。

何度も読み返す、もしくは全部読まない。

　

大事なとこを目次で確認して、そこを読んだら閉じる。

それくらい気軽に考えてもいいんじゃないかって思います。


３．この本をオススメしたい人

上にも書きましたが、本当に勉強したい人にはオススメしたい！

それこそ、メカニズムを知りたい専門職の方にはピッタリ。

　

しかし、それ以外の方は読まなくても良さそう。

結構内容が難しいんです。私は面白かったですけどね笑

　

いや、サクに読めて私に読めないことはない！って思った、そこのあなたには是非読んで欲しいと思います。

さらに感想も聞かせて頂けるとありがたいです。

　

「なぜ、人は【つい】食べてしまうのか？」

ここを知ることが、健康を保ち、いつまでも若く、動けるカラダでいるためには必要だと思います。

　

ずっと痩せたいって言っているのに、太っている人はなぜなのか？

そんな疑問がある人には手に取って欲しい１冊。


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