落ち着ける

落ち着かない時。
眠れないとき。

じっとしてたらどんどん
悪循環に陥る

アクティブなリラックス。
というのもあるらしい。

ヨガをしてみる。
ただ、ただ、誰にも見せられない( ￣▽￣)w
恐るべき固い固いからだ(笑)

ただ、やってみると、確かに確かに
解れていくのがわかるから不思議。

YouTubeの動画を見ながら、
先生の声を聞きながら、
かちこちの体と向き合って

10分20分でもしっかり呼吸する。

体を整えることが
本当に大切と実感する。

心も体も疎かにしない。

落ち着かない時にこそ。