こんにちは！ 皆さんBCAA、EAAというものをご存知ですか？ これらはタンパク質を細かくアミノ酸という物質に分解したものなのですが、体にとても有益な効果をもたらしてくれるので今回は皆さんに共有していきたいと思います！ ①アミノ酸って何 ②BCAAとEAAの特徴と違い 【①アミノ酸って何】アミノ酸は先程も書いた通りタンパク質を分解したものとなります！ アミノ酸の中には"非必須アミノ酸"と"必須アミノ酸"というものがあります。 非必須アミノ酸とは、体の中で合成され
頑張って！頑張って！ いろんなところから僕を応援してくれる だけど、僕はもう頑張った もう無理ってところから頑張った それでも頑張ってと言われる 頑張ったんだってば… 友達に相談しても頑張って 親に相談しても頑張って でも、僕らはきっとちょっと休みな って言葉を待っているだけ 休むのは怠けじゃない。明日頑張るために今日は休もう 僕から既に頑張ってる皆さんに ちょっと休みな
こんにちは！ 誰しも物事の初めは初心者です。 そんな初心者の方が間違えがちなことを7つ選んできましたので、ぜひ呼んでください！ 【ミス7選】 ①食べない ②毎日同じ部位ばかり ③長時間しすぎ ④継続をしない ⑤プロテインを活用できてない ⑥脂質は悪者だと思っている ⑦GI値を信じがち 【①食べない】そりゃー食べなければ痩せられますよ？w ですが、食べないとどんどん体の防衛本能で痩せにくい体になります。 また、ダイエット明けで普通の食事に戻った際にリバ
こんにちは！ 全く自分のやってきたトレーニングについて話してなかったので、食事のことやサプリなど細かなところも含めて話していきたいと思います！ 自重トレーニングを始めたのが小5くらいでした。 その時は腹筋ばっかりやってたのですが それでも腹筋はすぐ割れました。 体脂肪がよほど低かったのだと思います。 中学の時から、種目を増やし 懸垂、腹筋(上体起こし)、腕立てをひたすら毎日やっていました。 サプリはアミノバイタルという味の素からでているアミノ酸をプロテインだと
こんにちは！ エナジードリンク飲んだことはありますか？ ボクはエナジードリンクめちゃくちゃに大好きで酷い時は1日2〜3本を毎日飲んでいましたw 今は週2日〜3日しか飲まなくなりました！ 今回は、人を魅了してしまうエナジードリンクについてリスクやオススメのものを書いていきたいと思います！ 【エナジードリンクのすゝめ】 〜リスク〜 ①致死量 ②常用による危険性 〜オススメ〜 第1位 Kiiva 第2位 マツキヨ エナジー 第3位 Monster energy
ネガティブ…悲しい。苦しい。キツい。辛い。 そんな言葉吐いていませんか？ なぜ僕達はネガティブになってしまうのでしょう。 担当直入に言いますと 楽だからです。矛盾しているかもしれません。 キツい。苦しいのに楽。 でも、これが本当のことだと思います。 実は、ネガティブでいるよりポジティブにいるほうが大変なことなのです。 ネガティブでいることで誰かに助けてもらえることがあります。親や友達に さらに注目を集めることもできます。SNSでネガティブなことを発信すれば心
こんにちは！ 今回はフリーウエイトvsマシンについてです！ よくパーソナルトレーナーの方が初心者はマシンから！という意見や初心者こそフリーウエイト！という意見がありますので、様々な視点で比較し自分にあっているものを選択できるよう書きたいと思います。 フリーウエイト筋肥大効率 ★★★★★ 筋力向上 ★★★★★ 安全性 ★★★☆☆ マシン筋肥大効率 ★★★★☆ 筋力向上 ★★★☆☆ 安全性 ★★★★☆ ⚠個人的
うん。ジム閉まってるよね。 期待しちゃったよね。 家トレすっかぁぁ！
こんにちは！ 夏に向けてバキバキになりたい方！ サプリの購入を検討されている方もいるのではないでしょうか？ そこでおそらく当たるのが鍛神！ 飲むだけでバキバキ！プロテイン20杯分の効果！と言われていますが、それについて詳しく書きたいと思います！ 【鍛神】 ①HMBってなんだ ②効果はあるのか ③適切な摂取方法 ①HMBってなんだタンパク質を分解するとアミノ酸という物質になりますが、その中でもロイシンという物質を代謝したものです。正式名称は、ベータ・ヒドロキシ
こんにちは！ やっと緊急事態宣言も解除されましたねー！ これで今年の夏は海にいけそう！楽しみ🌊 ということで今回は！ 今から夏までにやせやれるか！について書きます！ 正直ですねー 今から始めるのは遅いほうですね… 短期間で痩せようと思えば痩せられないこともないのですが、並大抵の努力ではできません。 もちろん体重がかなり重い方などは例外です。 すいすい体重が落ちますが、シックスパックまでもっていけるかと言うと微妙なところです。 まず第1に ①食事を制限する日
今回は！指原さんがカイグリーンになる！とtweetしている件について書きます！ 元AKB48の指原莉乃さん！ 今でもタレントとして売れっ子の方ですね どうやら自粛中筋トレをしているようで このようにtweetしていた模様！ 指原莉乃さんの体はWikipediaによると… 身長 160cm 体重 42kgとのこと…！ 一方カイグリーン 身長 173cm 体重 120kg相当な差がありますw それもそのはずでカイグリーン選手は、世界の中で
こんにちは！ 今回はテストステロンについて！ テストステロン＝男性ホルモンの一部です。 一般的に社長などの成功者や筋トレをしている人に多いとされています。 今回は、その効果と多くする方法を超簡単に紹介していきます！ 【テストステロン】 ①効果 ②高める方法 〜ハゲ予防〜 【①効果】・集中力向上 ・精力増強 ・筋肉がきやすくなる ・モテる ・自信がつくオナ禁をするとモテるようになると言われていたのは、このテストステロンを高い状態にするためだと言われていますね！
こんにちは！ Twitterで菜食主義者について結構騒がれてたので、興味を持ち勉強してきました！ 菜食主義者のことだけでなく、筋トレの分野を掘り下げて書きたいと思っています〜よろしくお願いします！ 【菜食主義者】 ①種類 ②マインド ③不足しがちな成分 ④菜食主義者のトレーニー 【①種類】ベジタリアン宗教、倫理、健康面で動物性食品を食べない人をベジタリアンといいます。乳製品だけは食べたりします。 ヴィーガン完全菜食の人達。乳製品も食べない。 【②マインド】
こんにちは！ 皆さんの朝食はなんですか？ 僕は、全卵3個とオートミール50〜100ｇ、コーヒー1杯です！ 今回はオートミールについて書きたいと思います！ オートミールは、海外では馴染み深いものですが、日本ではあまり見かけません。 ですが！ 近頃は日本のスーパーなどでも取り扱われることが増えてきました！ モデルの方やボディーメイクに励んでる方などが食べていますが その効果などを紹介できたらと思います！ 【オートミールのここが凄い】 ①腹持ちがめちゃめちゃ良い
こんにちは！ フィットネス系の情報ばっかり発信している僕ですがたまには人間味をだそうと思って、たまには恋愛について語りたいと思います！w 誰得やねんって話ですが、一応僕は小学校の6年生から付き合って今年で7年目なので長続きの秘訣などを書きたいと思います。 Q.どっちからら告白したのか 定番の話題ですねwでも、これどっちもなんですよねw 僕が告白して→友達からと振られ？た→彼女から改めて告白 なので、実質どっちも告白していますw よく女から告白した恋愛は長続きしないとか
