嫌な考えや感情に捕らわれたときは息を止めようって教わった。息止める。10秒、20秒、40秒。息苦しさがちゃんと分かって息をし始めたら大成功。息苦しさで嫌な考えどころじゃなくなって正常人生再出発。が。呼吸障害気味の自分はまずその前に人並みの呼吸しなくっちゃ。