ダイエットがうまくいかない理由

Voicyを文字化しています。

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皆さんこんにちは。
ココロもカラダも軽やかラジオ
2回目の放送始まりました。


このラジオでは
ダイエットを通して自信を取り戻し
やりたいことをやって
楽しくてしゃーない！と言える人生にしよう
ということをテーマに、
9か月で12キロ痩せた経験や
子育てをしながらのダイエット、日常などを
発信していく番組です。

いや、皆さん今日寒いですね。
なんか突然寒くなりましたよね。

つい何日か前まで冷房つけてたのに。

と思ったんですけど、実は昨日
ボイシーを1回目のアップをした
その直後にですね、
保育園から電話が来まして。

嫌な予感…と思いながら電話出たら、
手と足に発疹が出てますっていう風に
先生から電話来て…

すぐ迎えにいって、
昨日はかかりつけの小児科が休診日だったので、
今日小児科に行ってきました。

案の定、手足口病でした。はい。

幸い熱はなくて、発疹もすごい少なくて、
口の中とかも全然なんともなくて
ご飯普通に食べれたりとかしてるので、

明日から登園可能っていう風になって
一安心っていう感じなんですけど。

うん ね、だいぶ流行ってるみたいですからね、手足口病。

うちの通ってる保育園とかも
小規模なんですけども、
多分4、5人ぐらいは出てるかなっていう感じですね。

私は在宅のフリーランスで
snsとか、それに関わるお仕事とかをしてるので、
割と融通が利いたりして、 うん。

お迎えとか、急な休みとか、
そういうのはすぐ対応できるので
その点はすごくいいなって思ってるんですけど。

結構ねお仕事してるママさんとか、
そういうイレギュラーなね、対応とか、
すごい大変だなって思いますよね。

だから、そういった仕事の話とかも
今後していけたらなと思ってます。

では、今日は、前回のコメントでいただいた
ダイエットのきっかけについて
お話ししていきたいと思います。

最後までお付き合いください。

では、ダイエットを始めたきっかけについてなんですけど、
なんか特にこれといったきっかけはなくて。
うん。

というのも、基本ずっとダイエットしてるんですよ。

そう、ずっとダイエットしてる人生で
若い頃からダイエットしてリバウンドしてっていうのを繰り返してて。

だから常に頭の中にはダイエットとか痩せたいとか、そういうのがあったんですよね。

じゃあなんで12キロ痩せて
ある程度今体重をキープできてるかっていうと、

1番自分の中で重要だなって思ったのが、

「未来の自分を自分事化した」

っていうのがかなり大きいかなと思ってます。

で、これ、 ダイエットがうまくいかない理由にも通ずるところがあるかなって思うんですけど、

人って未来の自分を他人事思っているところが
あるみたいなんですよ。

で、例えば、体に悪いってわかってるのに、
めっちゃタバコ吸ってしまったりとか
あると思うんですね。

じゃあ、今タバコ吸ったら
明日肺がんになりますよっていうのがわかってたとしたら、
絶対に吸わないじゃないですか。

それと一緒で、
もし今お菓子食べて明日10キロ太りますって言われたら、
それがわかってたら、目の前にたとえお菓子好きなものがあったとしても絶対食べないですよね。うん。

と思うんですよ、私は。

ってことは、数か月後とか1年後とかに
今お菓子食べてて10キロ太っちゃうかもしれないってわかってるのにどうしても食べちゃうっていうのは、

未来の1年後とか半年後っていう自分のことを、
自分のこととして捉えてない、認識してない、
みたいなことになると思うんです。

うん。で、理屈ではそうわかってるんですけど、っていうのは、私もあるんですけど、

じゃあどうしたら自分事化できるのかっていうと

未来の自分の解像度を上げるっていうことだと思います。

え。ど、それどういうこと。

みたいななると思うんですけど、

じゃあ1年後どうなっていたいかっていうところですよね。

ただ痩せたいとかそういう漠然としたものじゃなくて、
例えば、 痩せてちょっとお腹が出た服を着たいとか、肩が開いた服着たいとか、あと水着着たいとか、子供となんか記念写真撮りたいとか ね。あとは旅行に行きたいとか。

そういう痩せてなんかどうなりたいのかっていう目的を持つことで、

その上で、じゃあ1ヶ月後にマイナス何キロしようとか、そのために1日10分運動しようっていう具体的な目標を立てていく。

未来の自分から逆算していくことで、
だんだん自分ごと化しやすくなるのかなって思ったりしてます。

うん、ぜひこれやってみてほしいですね。

どうなりたいのかっていう目的と、じゃそのために何をするのかっていう目標を立てていく。

もしこの目的、目標立てられたら、
私のインスタのdmに送ってくれるとすごくいいかなって思います。

うん。なんか誰かに言うってことがすごく強制力が働いて続けなやすくなるかなって感じてて。

私にとってはその強制力っていうの、インスタだったりするので。

なので、dmをぜひお待ちしております。

はい。ということで、エンディングとなりました。

今、息子がお昼寝中で、なんとか今日のボイシー取れたんですけど、
私も息子を病院に連れてったついでに自分の風邪薬とか もらったりとかして。

今週末が待ちに待った推しのライブなので、
息子も私もどうかどうか体調が持ちますようにと
祈るばかりなんですけど。はい。

なのでね、皆さんもお体に気を付けてお過ごしください。っていうことで。

それでは、今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
ぜひフォローやいいね、コメントなどなどよろしくお願いいたします。

それでは、この辺で失礼いたします。