手のひらに乗せた感情

先日、うかがった先で話した時に、
「あ！こんな話もあったよね！」
を、こちらでもシェア♪

私たちには「感情」があるものの、
名前のついていない「感情」もあるものです。

“子どもが、友達と度々喧嘩しているのに、これからも仲良くしたい！大好き！ってその子の事を言うんです。離れれば良いって思うのに、大好きという友達と離れろは言えなくて…”

こんな時の胸にあるモヤモヤした感情は？
悲しい？
怒り？
なんて名前かな？

感情の名前、見つからない時ありませんか？
そんな時には、
その感情を手のひらに出して、眺めてみる。

その感情は、どんな形？
トゲトゲしてる？
フワフワ？
ザワザワ？

見つめてみても名前がないなら、
その感情に名前を付けちゃう！
仮に「モヤモヤちゃん」とする。

そうしたら、その新たな名前のついた「モヤモヤちゃん」と、会話をして自分の感情を見つめてみる！

「モヤモヤちゃん、どうして喧嘩しても大好きなお友達と、離れたら良いのに…って、思ってモヤモヤしているんだろう？私」
とか、
「モヤモヤちゃん、どうしてモヤモヤちゃんは、モヤモヤしているの？」
とか。

感情を取り出して、擬人化して、対話すると、解決が早くなったりします。
感情の本質も見つかるかもしれません。

というお話しでした♪
今あなたの胸にある感情、名前はついていますか？
名前がなかったら、やってみてくださいね！