さきっちょ@マインドフルネスダイエット推進委員会

ファスティングコンサルタント兼、マインドフルネスダイエット推進委員会会長(自称)のさき…

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ファスティングコンサルタント兼、マインドフルネスダイエット推進委員会会長(自称)のさきっちょです。 ピーク体重から10㌔減量成功。 ダイエットは辛くない！楽痩せマインドを手に入れよう。 資格 ファスティングコンサルタント RYT200（ヨガ講師）
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【超重要】これができるとカラダが激変する？！楽に痩せる断食（ファスティング）の極意とは…

こんにちは！ マインドフルネスダイエット推進委員会会長のさきっちょです。 みなさん、ダイエットしてますか？ わたしはコロナ太りからの約10キロのダイエットの成功し、いまも奮闘中です。 1年振りの健康診断ではウエストが11cmも減っており、どんだけ太ってたんだよ！と自分でツッコんだものでした。 そんなわたしがダイエットをはじめる上でまずやったのが断食です。 今でも食べ過ぎた次の日などはカロリーコントロールのために実施しています。 そんな断食について、まずはやり方や断食と

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    • 【解説】NOTEでアンカーリンク（目次）を設定する方法

      みなさんこんにちは。 NOTEユーザーのみなさんの記事を見ると、結構みなさん目次設定（アンカーリンク）されますよね？ 実はわたし、これがやりたくて仕方なかったんです。最初はもう「これどこから設定するん⁈」てめっちゃ調べました。 結論、めっちゃ簡単でした…！ もしわたしと同じようにお困りの方がいるのではと思い、設定方法をまとめてみましたので以下から確認してみてくださいね。 目次設定（アンカーリンク）ってなに？！目次設定とはまさに上にある「目次」のことで、アンカーリンク

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      • 新しい人生を切り開く？！断捨離の驚くべき効果とは

        こんにちは、さきっちょです。 みなさんは仕事がうまくいかない時や、恋愛がうまくいかない、何もやる気が起きない、そんな時どう過ごしてますか？ わたしはお酒を飲みながらダラダラと海外ドラマを観て1日終わったりする事も多々ある中で、、 お酒とおつまみを買い込んで…最高〜ッ！！ と、部屋を見渡すと、、 そんな時は大抵服などが見事に散乱しているものです。 あぁ、こんな毎日変えて〜変わりてぇ〜 と強く思った時にはコレをしましょう、そう断捨離です。（強く思わなくてもしろよ←） 自分

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        • 【実践編】断食（ファスティング）のやり方と注意点とは

          こんにちは、マインドフルネスダイエッターのさきっちょです。 前回、断食の極意について書かせて頂きましたが 今回は断食実践編ということで、断食のやり方について解説していきたいと思います。 断食を始める前に「断食をして適している人」と、「適していない人」がいるので、念のため確認していきましょう！ ◇断食に適している人 これらに当てはまる人は、胃腸などの臓器を常に酷使しているため、胃腸が疲弊し荒れている可能性が高いです。 断食で胃腸を休めてあげることで本来の機能を回復させる

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          これはやっておけ！断食をはじめる前に絶対にやっておくべき事とマインドセット

          みなさんこんにちは、マインドフルネスダイエッターのさきっちょです。 みなさん、ダイエットしてますか？ 季節の変わり目で、あ～そろそろやらなきゃな～と思われている方もいるのではないでしょうか。 今日はそんな方のために、断食やダイエットをはじめる前にこれだけはやっておけ！3選をまとめてみました。 折角自分が変わろうとしているタイミングなので、どうせならがっつりはじめてみませんか？ ①冷蔵庫をカラにする これ、本当に大事です。中途半端に食べ物など残していると、お腹が空いた

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          人生も変わる！ダイエット成功マインド講座 〜脳化学で楽に痩せよう〜

          こんにちは！マインドフルネスダイエット推進委員会会長の さきっちょです。 今日は脳科学のお時間です。 意識の高いみなさんはもうご存知の事かと思いますが、これを上手く使ってより一層ダイエットを楽しくしませんか？ 皮肉課程理論とは突然ですが、皮肉過程理論という言葉を聞いた事はありますか？ これは「考えないようにすると、よりそのことを考えてしまう。」ということを科学的に説明する理論です。 ゆりやんレトリィバァのハリーポッターが好きすぎる少年のネタがまさにそれですね。 ハリ

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          断食（ファスティング）でアレが治った⁈衝撃すぎる効果とは…

          みなさん、ダイエットしてますか？ マインドフルネスダイエット推進委員会会長のさきっちょです。 今日はわたしが断食をして、実際に起きた驚きの効果について書いていきたいと思います。 断食から得られる効果について断食の効果については、みなさん何となくご存知のことかと思います。 ・胃腸が休まる ・血液がきれいになる ・免疫力が上がる ・寿命が延びる ・頭がよく働き、記憶力がよくなる などなど、そんなたくさんの効果がある中から、さきっちょ的断食のメリットを書いていきたいと思います

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