やりたいことがありすぎて、何もできていなかった私が実践した3つのこと
「自分が何をしたいのかわからない…」
「なんか今日も何もできなかった…」
みなさんにはこんな経験ありますか？
・やりたいことが多すぎる…
・時間がもっとあればいいのに
・体力がない…（女性に多い悩みの１つ）
・いろんなことが中途半端…
これ全部、過去の私のことです。
今回は、人と比べて「ブログが書けていない」
「インスタを更新できない」と
できないことに意識を向けすぎていた考え方から
抜け出した方法をお話します。
ブログやインスタを投稿していない人にも
応用できるようなお話をさせていただきます。
■自分迷子な人こそ、実はやりたいことがある
私は約８年、
心理士としてカウンセリングを行ってきました。（今も現役★）
さまざまな方に出会い
お悩みを伺っている中で感じるのは
「どうしたらいいかわからない」
「自分が何をしたらいいかわからない」
と悩んでいる人こそ
やりたいことはいっぱいあるということ。
でも
自分にできるのか
時間や金銭、体力的に無理ではないか
周りに反対されるのではないか
など、何かしらのブレーキがかかって
やりたいことができていないから
自分軸がぶれたり
自分迷子になっている
私はそう感じています。（個人差はあります）
■やりたいことが多すぎた私
ちゃんとやりたい
間違えないようにやりたい
決めたことはやらなくちゃいけない
もっとがんばらなきゃいけない
過去の私はやりたいことが多すぎるのに
すべてをやろうとした結果
「今日もできなかった」
「何もできなかった」
「全然だめだった」
というネガティブな自己評価をしていました。
全部が中途半端な気がして
友人や妹から「いろいろやっててすごいね」
と言ってもらえていることも
ネガティブにとらえている時期もあるほど
できない自分にコンプレックスがあったんです。
でも今の私は悩むこともあるけど
当時のようなモヤモヤした感情や
コンプレックスに感じることはなくなりました。
■「できなかった」を解決する3つの方法
私が実践した方法を3つ紹介します。
今回紹介するものはどれも
心理学や脳科学的にもおススメされているものです。
～「できなかった」を解決する方法～
やりたいことを整理する
自分の時間を可視化する
○○でもできたらokにする
キーワードは【可視化】と【受容】です。では紹介していきます！
やりたいことを整理する
頭のなかであれこれ考えていませんか？
・やりたいこと
・今すぐやりたいこと
・やらなきゃいけないこと
・無意識にやっていること
私たちの頭のなかにある
「やりたいこと」は
純粋にワクワクするようなやりたいこと
とは限りません。
やりたいことをまずは頭から取り出して
紙やパソコンなどに書き起こし整理することから
「できなかった」を解決する道は始まると私は思います。
本当は【すべて】をやる必要はないのです。
限られた時間を有意義に過ごすために
優先順位を考えるために「やりたいことの整理」は役立ちます。
自分の時間を可視化する
私の愛用の手帳は【バーチカル手帳】
時間軸が縦になっている手帳です。
バーチカルには予定を書くこともできますが
自分の時間を可視化するのにも役立ちます！
たとえば
・何にどのくらいの時間使ったか
・予定を詰めていないか
など、自分の24時間を可視化してみましょう。
可視化することで
自分の使える時間はどのくらいあるかがわかりますよ。
○○でも「できたらok」にする
毎日決めた時間やらなきゃいけないのか
毎日１時間やらなきゃいけないのか
絶対に休んじゃダメなのか
もう一度落ち着いて考えてみてください。
「1分でもできたらok」
「できない日もある」
自分を受容することは
甘やかすことではありません。
がんばるためのエネルギーのために
まずは自分を受容してあげてくださいね。
私はこのブログがストップしてしまったことを
最初のうちはとても責めていました。
でも、今回の方法を実践した結果
「ほかのことを優先している状態」
「ブログは書けていないけど、○○はできている」
と思うようになり
自分のペースで再開することを決めました。
ブログを毎日書いている人はすごいな～とは思います。
でもその人と私は違う人間なんです。
自分が今やっていることを認めてあげること
そのままの自分を認めたあとが
はじめて「どうやったらできるようになるか」を
考えるときだと私は感じています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました◎