【木曜日】虫歯を作らない食べ方

皆さん、こんにちは‼︎


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ご機嫌な子育てママを増やして
幸せな親子があふれる社会にしたい

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👶子育て幼児食インストラクター👦
＼沙紀です／

この投稿では
ちょっとのコツでご機嫌なママになれる
方法やマインドを発信しています‼︎

【木曜日　幼児期の食育 】
＼　虫歯を作らない食べ方　／

6月は虫歯予防月間です！
そこで今回は虫歯を作らない食べ方について
ご紹介します☝️

口は食べ物を胃へ送り込む1番目の消化器官です。虫歯になるとおいしく食べ物を食べられず消化にも影響します。

虫歯
口の中に残った食べかすから虫歯菌である酸をつくり歯を溶かしておこる

唾液
虫歯によって溶かされた部分を修復する作用がある。

だらだら食べると修復時間が短くなり
虫歯になりやすくなるのです。

虫歯を作らない食べ方3つ👇

1. お菓子をダラダラ食べず
　　時間を決めて食べる

2. 適度に硬く食物繊維の多い根菜類を
　　よく噛んで食べる

3. 清涼飲料水など糖分の多い飲み物を
　　常用しない

ぜひ意識して過ごしてみてください❣️


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元々イライラママでした。
長男が4歳の時、癇癪が激しく
毎日怒鳴ってイライラして
"もうお母さんを辞めたい"
そう思って子育てをしていました。
でもあるきっかけで子育てを
学んで、幼児食栄養も勉強して
子供のこと、体のことを理解したから
イライラママから徐々にご機嫌なママへ
なることができました‼︎
保育士でも管理栄養士ぢゃなくても
知って理解すれば子育ては100倍楽しくなる‼︎
そんな経験から発信を続けています。
孤独に子育てするママ
子育てが楽しくないママ
子育ての悩み一緒に解決しましょう‼︎
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比嘉沙紀 | 1993(31) | 6歳と4歳の男の子ママ
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