人間力をアップさせる方法

〜余裕がなくなってまわりに八つ当たりしてしまうひとへ〜

まず土台となる自分のレベルを底上げしちゃいましょう。
物事の見え方が変わってきますよ。

①大丈夫と自分に言い聞かせる
②違う事でストレスを発散させておく。
③顔にイライラを出さない、口角を上げる
④「まぁいっか」と切り替える
⑤リラックス(気張って体ガチガチになってない？)

全部はできなくていい、どれかをやってみるのオススメです！

そうすると

・感情をコントロールできるようになってくる。
・冷静に物事の真意を考えられる。

そして忘れてはいけないのが

・今の自分が未来の自分を作っていることを忘れてはいけない
(それもだし、人間関係も、信頼関係も)

その日の言動、行動が誰の、何処に影響しているかわかりません。影響を与えている自覚をしてみましょう。
良い関係を作るのも悪い関係を作るのもその日の自分本位な態度次第では変わってきます。

「助けて」が言えない人、頼り方が分からない人、
自分を責めてしまう人、自分でなんでも解決しようととしてしまう人

ちょっと、一回ストップ🫸

「大丈夫？」って聞かれたら「大丈夫」って、全然大丈夫じゃないのに嘘ついてるでしょ。

「大丈夫？」っ聞かれたら、「む、むり、、」「だいじょうばない！！」ってな感じでちょっと砕けた感じでまず答えてみて。
それができたらその次のステップで本題に入りましょう。今こういう状況だからこれを一つ手伝ってほしい、とか実は話聞いて欲しいんだ、とか助けてほしいな。が、言いやすくなります！

なぜかというとステップ踏んでるからです。

いきなり本題に入って助けを求めるなんて荷が重くて相手に言えないでしょう。
こう言う時は2段階のステップを踏むんです、ジャブを少し打ってから打ち明ける、そうすると相手もびっくりせずに聞いてくれるし自分も話しやすくなったりする。

相手はアナタに笑顔でいて欲しいんですから、その為なら助けてくれますよ。

そして、相手が困っている時は気付いてあげて、同じように助けてあげましょう。

話が逸れているようにも思えますがこれらができるようになると、不思議と八つ当たりの頻度が減ったり感情が先に出るよりも脳内で頭を整理してから物事を運べたりするようになります。

自分の周りの大切な人を思いやって助け合って笑顔で溢れる日々にしていきましょう🥰