今日の食事と運動

はまち
玄米
かぼちゃ
玉ねぎ
にんじん
納豆
わかめ

飲み物
珈琲　カフェインレス
ココア
梅茶
MCTオイル
オリゴ糖

材料費
　　　 約500円 (Material cost about $4)

運動
今日は腕立て伏せっをやりました。

米は数か月ぶりくらいに食べました。
以前、買ったものがあったので食べました。