今日の食事と運動

鮭
すいか

飲み物
珈琲　カフェインレス
ココア

MCTオイル
オリゴ糖

材料費
　　　 約100円 (Material cost about $1)

たんぱく質の摂取量
鮭　100ｇ　20ｇ
合計: 20ｇ

運動
今日は筋トレは休みです。
すいかは種もよく噛んで食べました。