プチ断食3日目！最終日

プチ断食を開始して3日目となる今日。寝起きはスッキリ

2日目の朝は体が重く感じられたが、今日はいつも通り。なんか変わった感は正直ありませんが、食欲が抑えられたかな？1日目の夜が山でしたが、昨日と今日は、別に食事しなくても良いかって感じ。表紙写真は食べたものではないので悪しからず・・

食の楽しみがなくなったら人はどうなるのか？

目の前の仕事に集中する時間が増える。これ間違いない。いつもよりも長く仕事のことを考えている。

私は、サッカーコーチなのでトレーニングに関すること、どんな話をするか、その前に人としてどうあるべきか、などポジティブな考えがどんどん湧いてくることになった。いつも考えてないわけじゃないけど（笑）

そんな3日目の断食の朝に体重計りました。なんとー

増えてる〜

なんで？何も食べてないのにー。水飲んでいるだけですよ。

実は、昨日トレーニング終了後に、中国人コーチから「今日の２０時に一緒に飲みに行こう！！」とお誘いがあったんです。いつもなら、OK！OK！って行っている。ノミュニケーションは私にとって大切な活動の１つだし（笑）

しかし、私は言ってやりました。

「断食しているから行けない」

「酒を飲む方がもっと効果がある」と訳のわからない理由で、２日目の断食を迎え今日こそは！という私の決意をないがしろにすることを言うのです。

「いや！俺は絶対に今日は行かない」

見事に断ってやりました（笑）そんな2日目の夜でした。よく断った俺！！

適正体重は、６３〜６４kgだから１０kg以上オーバーしている。肥満１度です。BMI２５．６５なので完全にメタボな体型。

毎日トレーニングしていますが、そのやり方や量に問題があるのだろう。もちろん大好きなお酒と宴がその原因だ！これを機会に食生活と運動をさらに見直そうと思っています。最終日もたくさんの誘惑ありそうですが我慢我慢w