肩こりと冷え①

本格的に寒くなって、冷えを感じるようになりました。
昔は冬でも体ポカポカ。冷えるということを感じないふくよかさんだったのだけど、ここ数年、特に体の末端の冷えを感じるようになっちゃった。
指がかじかむ。
足先が冷えてときに痛さを感じる…、なのに靴下嫌いだから足元に小さな電気ストーブを置いて温めている。
冷えで体が緊張しているからなのか、肩こりも激しく目まで疲れる。
冬は料理がおいしくなって、おしゃれのしがいがある季節だけど寒いのだけは嫌だなぁ…、というようなことを、先日一緒に仕事した栄養士さんに話すと「それってビタミン不足かもしれませんよ」って言われた。
ビタミン不足であると同時に、食べるものをちょっと気遣っただけで冷え気味な体をあたためることもできますよとも…。

今日は「冷えない食」の話をしましょう。
知らず知らずに日々食べているものが体を冷やし、肩をこらせているかもしれない。
食べて冬を快適に。

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