精神疾患持ってるから言えること

11時に起きたけどやる気起きなくて二度寝して16時
洗濯して支度してスタバ行こうと思ったのにジャグラーで4000円負け
大負けではないけど給料日前の金欠時期の最後のお金w
やってしまったと反省会するためにドトールでアイスラテ飲んで落ち着かせてます

台風の影響で16日雨なんだけどネイルの予約してるから出ないとなんだけど
雨やだなって思って日程変更の電話したら前日は担当の方がおやすみなので仕方なく雨の中行ってきます＞＜
秋になったら紫しようと思ってたけどまだ夏なので赤にしようかなって！
ここんところ寒色だったので＾＾

note毎日更新してるけど特に書くことはなくても書くようにしてて
一番最初にnoteを始めたのは前職で休職した時
精神的に参ってしまい引きこもってた
でも外に出るキッカケとしてカフェでnoteを更新すると日課にしたら毎日外に出られるようになって求人見たりと行動的になったんです
今は新しいところで働いてるけど意外とこうなんにもないときでも書いて記録に残すって未来の自分へのメッセージになるんですよ
このさき辛いことがあったときに過去の日記とかを読むと
昔も辛いことあったけどその後乗り越えられてるじゃん、じゃあ大丈夫だ！って思えるんですよね！
何で記録として残すって好きなんですよ
19歳の時に「パニック障害」になってすぐの頃も日記をつけてて
毎晩発作が起こるたびに昨日もなんだかんだ大丈夫だったから今日も大丈夫だって言い聞かせてました
正直精神疾患って治ったとかわかんないし目に見えるものでもないから自分でも難しいけど治すというより付き合っていくって考えてます。
毎晩薬飲んでるから今は1人でどこでも行ける、電車も乗れるけど
調子が悪くなる時もあるしそんな時は薬飲んで耐えるしかないんです
何も悪くないし人に私はこんなに辛いのって訴えても無駄
自分にしかわからない
他人に期待はしては行けない
じぶんを守る方法見つけたり強くなれたりしたので私は後悔してません。
自分の機嫌は自分でとり小さなことでも褒めて自己肯定感を上げる！
これ大事！！！
SNSとかに鬱アピールとか書く人は嫌いです。
かまってちゃんなだけ。強くならないと
自分を守れるのは自分だけ
今の時代簡単に診断書なんてもらえるんだからアピールする前に
改善して働いて努力をした方がいい
病気が原因で何度も仕事やめてを繰り返してきたけど
仕事なんてたくさんある、いろんな人、環境があるんだから
自分の居場所は見つかる
行動しないで悩むのは時間のむだだと思ってしまう
これは自分が経験したから言ってるけど
これを見ても辛くてそんなことできないって方もいると思う
その時は休む、休むって飽きるから
動きたくなったら前に進むために行動
社会に文句言ってても変わんないし自分が変わった方が早い