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～お役立ち情報♪～
みなさまこんにちは(^O^)／
水曜日の担当です♫
実はこんなに入っていた清涼飲料水の糖分！！！
毎日酷暑が続いており、水分補給は大切ですが、その飲み物に糖分は入りすぎていませんか？
糖分の多い飲み物は糖尿病の方以外も、摂取について考える
必要があります。
一生のうちに作られるインスリン量（血糖を下げるホルモンで膵臓から
出されます）は決まっているといわれています。
子供の時からジュースを飲む習慣があるとインスリンが無駄使いされ、
成人以降にインスリンが不足するかもしれません。
特に勘違いしやすのは、野菜ジュースです。
野菜ジュースの中にも糖分は含まれているようです。
考えてみると、野菜オンリーのジュースは苦くて飲むのが難し
そうですよね。
このほかにも男性がよく飲む栄養ドリンク剤や缶コーヒーにも糖分が結構入っています。
リ〇ビ〇ンD 100ml・・・角砂糖約5個
缶コーヒー約200ml・・・角砂糖4～5個（缶コーヒー微糖で角砂糖約2個）
水分補給は大切ですが、何をどう取るか考える必要がありそうですね。
あなたは大丈夫ですか⁉
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