体脂肪率を測れるようになるまで
ダイエットを始めて２か月くらい経ちました。
始めた当初の体重の-2kgから全く落ちていません。
Fit boxing2は何とか毎日続けているものの、ノルマ（10,000歩）が達成できていない日が多いからでしょうか。
そういえば我が家の体重計は体脂肪率も計れるものだったと思い出しました。もう長いこと体重計としか使っていませんでした。
体脂肪を図るには個人データを登録しないとできません。一応ゲストモードというのがあり毎回データを入力すれば使えますが、毎回は面倒くさい。
購入当初は体脂肪を計っていたのでデータを登録していたはずですが、まず個人データの登録方法すら覚えていませんでした。
ネットで検索するとタニタさんのHPに載っていたので、それを参考に登録してあるデータを呼び出しました。
個人データは身長、性別、年齢が登録されていました。
そして登録されていた年齢は…なんと7年前！
だいぶ更新していなかったようです。身長と性別は変わらないので、年齢を７歳分プラスしてデータを保存と。
そして体脂肪を測定してみます、と言いたいところでしたが、測定方法がわからない。え？
体重だけなら電源ボタンを押すだけで良かったのですが、体脂肪は個人データを呼び出してから図ります。呼び出し方もすっかり記憶の彼方へ。
再度タニタのHPを確認して、個人データを呼び出します。
あー、なんかボタン何度も押すの面倒だったの思い出しました！
そしてようやく体脂肪が測れたわけです。
体脂肪率：28％
この数値は多いの？少ないの？全くわかりません。
タニタのサイトを見ると載っていました。
女性は16~39歳と40~59歳でわかれています。
一応まだ30代かな。まぁ誕生日がくれば40代突入ですけれども。
39歳までだと+標準、40歳以降だと-標準。
「+」と「-」ってなんだろ？プラスもマイナスもない標準ど真ん中はないものなのか…？
一応は標準の範囲内にいるようです。
オムロンのHPだと標準だけれども、あと少しでやや高めに（30%以上）
多少は落とした方がいいのかな。体重を落とせば比例して減りそうではあるけれど…様子見ですかね。
そういえばタニタのサイトを見るに最近の体組成計は内臓脂肪なんかも計れるんですね。
我が家のは2005年製の「BF-564」なので体脂肪のみ。
もうこの体重計を16年も使っていることにびっくりです。
乾電池で動くんですが、交換した記憶が一度もないような？
ちょっと怖くなって念のため電池が入ってる蓋を開けてみましたが、液漏れなどはありませんでした。
この製品はもうタニタさんのHPにも記載されてないほど昔のものみたいです。現在の製品だとこのあたりが後継品でしょうか。
今後は体重のみならず体脂肪率も計れるようになったので、気にしていきたいです。
まずは脂肪を筋肉へ変えたい！
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