2022/4/26 81.5kg

◎睡眠時間
6時間

◎食事

米190g 12 2 147
胸肉850g 190 13 0
卵2 14 12 0
味噌36g 3 1 13
キムチ100 3 0 8

P222g F28g C168g 1812kcal

◎トレーニング 　オフ

4:30~
・カーディオ25分(速度5.傾斜10)+15分(速度5.傾斜15)