【2023年11月】WISH LIST叶えたい10のこと
11月。日中はまだ暖かいけれど、朝晩は冷え込む日が増えて、だんだんとお鍋が美味しい季節になってまいりましたね。
さて、月初ということで、今月もWISH LISTを作ろうと思います。が、今、この先どうしようかとアレコレ悩んでいることが多くて、頭の中がごちゃごちゃしているので、なんだかまとまりのない内容になりそうな予感です…。
書いているうちに少しでも整理できるといいな。
※10月に叶えられたことはコチラ↓に追記しました。
2023年11月
今月（こそ）は『呼吸』を大切にしたい。意識してるつもりでも、なかなか改善できていない、ずっと抱えてる課題。心身共にもっとリラックスして過ごせるように、日々気をつけていきたいです。
それから、今年の秋は、新しいレシピを研究して美味しいもの食べてエネルギーチャージしつつ、これからの自分に必要だと思う学びをコツコツ積み重ねていく『食と学びの秋』にしたいです。
大切にしたい習慣
\New!!/
・深く自然な呼吸…姿勢と呼吸に意識を向けて、呼吸が止まらないように心がける。
・夜のストレッチと散歩…短時間でもコツコツ。ここでも呼吸を気をつけたい。
・本を読む時間…心が落ち着く時間
・英語学習
\New!!/
▶︎語彙力つける
▶︎会話表現を学んで声に出す
▶︎1日1時間以上の学習を習慣化する
・就寝前はデジタルデトックス
・体内時計の調節…食事＆睡眠の時間も規則正しく
WISH LIST〜叶えたい10のこと
2024年の活動の見通しを立てるDone!2024年の手帳を買う★Done! 11/12呼吸と姿勢を改善させる
本を5冊以上読む
★長濱ねる『たゆたう』角川文庫 11/14読了
★中島輝賢編『ビギナーズ・クラシックス日本の古典 古今和歌集』角川ソフィア文庫 11/21読了
◆村上春樹『街とその不確かな壁』新潮社（読みかけ）ｱﾄﾁｮｯﾄ!!新しい素敵な音楽に出会う★ 幸せのまわり道 ／Bailystocks
★Everglow(Single Version)[Radio Edit]／Coldplayタッカンマリとチヂミをつくる
伊達巻をつくる
体重を落とす（食の改善と運動の習慣化）
ショート動画の構成を考える
展示を観に行く
★『和食』展（国立科学博物館）
2023年の締めくくりに向けて、一日一日を大切に過ごしていきたいと思います。
皆さま風邪などひかぬよう、どうぞご自愛ください。
2023.11.01