SadaNami
50過ぎのオヤジが、1年かけて20代の頃の体重まで落とす記録＆備忘録的なマガジンです！
iphone11Proの主にポートレートモードで撮影した写真をアップしています。
こんにちは！ 今年から一大決心をして、ダイエットに取り組んでいこうと頑張ってきておりました。 基本的に、前回の記事で下記を実行すると言っておりました。 1月〜2月までは、下記メニューをこなしていこうと思います。 ・腕立て20回 ・腹筋20回 ・スクワット20回 で、上記に追加して実施したのがこちら ・今までの食事量を80%までにする ・夜のお菓子(ポップコーン、ポテチ等)を控える です。 まぁ、当たり前っちゃぁ、当たり前の事です。 ただ、ここでハプニング発生!!
あけましておめでとうございます！ 昨年は色々ありましたねぇ～。 ただでさえ、動かなくなってきたのに、コロナ自粛で仕事も減り、 でも体重は増えみたいな状況でした。 そこで、今年こそはダイエットをちゃんとして、ナイスなミドルへと変身!! という思いで、このnoteを始めます。 いきなりだと、挫けそうなので 食事も少し制限しつつ、まずは筋トレからスタート。 1月〜2月までは、下記メニューをこなしていこうと思います。 ・腕立て20回 ・腹筋20回 ・スクワット20回 体重は
