朝じゃなくてもいい、でも朝は大切にしたい

早朝に起きて勉強したり運動したりする「朝活」にこだわらなくてもいいかもって思い始めてきた今日この頃。

でもやっぱり1日の活動時間を増やしたい。そのためには、朝は起きて何らかの活動をしたい。

でも、起きるためには「朝じゃなきゃやれない何か」を見つけないと、絶対に起きられない気がするんだ。

しかし、私にとっての朝というのは起きてからAM9時半くらいまで。そしてその時間が一番、眠い。

どんなに早い時間に就寝して8時間くらいしっかり眠ったとしても、起きてから犬猫の世話して、朝ごはんを食べて…ってやっていると、AM9時ごろには猛烈な眠気に襲われてしまう。

そんな自分が、「朝にしかできないこと」ってなんだろう。

今のところ思い浮かぶのは、洗濯くらい。外干し派の私は、特に寒くなってきた季節は早いうちに干さないと乾かないから、朝のうちに洗濯はしておきたい。

朝日を見る？我が家はマンション一階だから朝日も入りにくいし、近隣にも朝日を見たくなるような良い景色がない。

「そんなわけでChatGPTくん！何かあるかね？？？」

確かに、運動や勉強は朝に限らなくてもいいよね。
朝ならではの活動といえば、以下が挙げられる：
朝日の光を浴びる散歩：新鮮な空気と朝日の恩恵は朝特有。
静かな時間を活かす：家族や周囲が寝ている間の静けさで読書や瞑想。
市場やパン屋巡り：朝一番の新鮮な商品が手に入るのはこの時間帯。
「朝だからこそ」という感覚を楽しむのがポイントだね。

想像通りだ。このあといくつか問答をしたけど、「どれも、朝早く起きてやる理由にはならないよね。」って彼のアイデアを一蹴する羽目になった。

そして最終的にもらった回答がこれ。

それなら、無理に朝早く起きなくても良いんじゃないかな？
朝活の本質は「自分にとって充実した時間を作る」ことだと思う。

もし何か試したいなら、こんなのはどう？

あえて贅沢な二度寝：一度起きてから、意識的に二度寝を楽しむ。
静けさの中でぼんやりする：窓の外を眺めたり、何もせず心をリセットする時間。

朝活は「早起き＝正解」じゃない。自分のペースを大切にしてみて！

あー！そうですよね！ごもっとも！

行き着くところはそこなんだな。もうほんと、二度寝楽しんじゃおう。と思えてくる。

でも、「自分にとって充実した時間」と「二度寝」がイコールにならないんだよなぁ。

そもそも「1日の活動時間を増やしたい」という根本的な想いの、「何故そうしたいのか」を深掘りしないと、納得は得られそうにないな。

自分流の朝の過ごし方、まだまだ模索中〜！

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おすすめな朝の過ごし方も募集中〜（笑）