罪悪感と丁寧さ

あっという間に10月も終盤に
このnoteもほったらかし生活が続いてしまった(;^_^A

季節は変わり、秋というのに相変わらず日中は暑い。。。
寒暖差のコロコロに気持ちも肌も体もコロコロしてしまう時期

そんな時に大切にしてほしいな。と思うことをいくつか挙げてみよう

①「季節を感じる」

ふと見上げた空や空気の香りや、風の強さなどなど

夕方見上げた空。雲で季節が変わったのがわかる

写真はないが、ちょっと前は鈴虫がリンリンしっかり泣いていたり。。。

②いつも以上に基本の生活習慣を心掛ける

・食事、睡眠など暴飲暴食を避ける
野菜もたんぱく質も糖質も、脂質もとるようにしてもらいたい
・お風呂につかる
お風呂につかることは体内を温めることにも役立つし、眠りも深くなる。なので、睡眠2時間以内に入って徐々に睡眠にいざなってほしい。

③ストレスがたまったなーって時は休む。さぼる。

・休む、さぼると聞くと”なまけもの”のように思われるけど、時には充電も必要。だから、半日でもいい。休んでみてください。
私は、自宅で映画を見る2時間半ほどが、何も考えてない時間で時々、罪悪感を覚えるが、没頭している。

④情報を遮断

・SNSなど情報はスマホ一つでいくらでも入ってくる。③にも通じるのだけど、スマホもさぼっちゃいましょう(^^♪
スマホに依存しなくても、ほかに楽しいことはある。と言いつつ、映画に没頭する私もなんだか。。。なんだけど(笑)

まあ、こんな感じで丁寧な生活をしながら、自分を甘やかせる。
そんな感じでいいんじゃね。と

どんな感じ。な話でした。

寒暖差もひどいので皆様、ご自愛くださいませ💛